Re: [請益] 失眠要吃什麼東西好呢
你可以試看看睡前吃三四顆鈣片
很有效可以鎮定神經喔
※ 引述《ringballer (123 木頭人)》之銘言：
: 最近兩三個禮拜幾乎天天失眠
: 常常躺了3.4個小時才睡著
: 像昨天12點躺到4點才睡著 然後睡到9點
: 今天從12點躺到現在.. 好煩
: 感覺中間似乎有一些小片段的睡著一毀 但也沒啥感覺
: 很認真的想要放鬆 不亂想 但也沒用
: 一躺就好幾個小時
: 大概3.4天才有1天睡的比較好 但起床也是全身酸痛
: 之前真的有睡飽的時候 大概睡6個小時
: 起床也不會酸痛
: 最近睡眠品質都好差..
: 但白天精神卻也不錯 不至於愛睏
: 我覺得好不正常 怕身體被搞壞..
: 奇怪的是午睡就還好 不會像晚上一樣翻來覆去睡不著
: 大家都說喝牛奶有效
: 可是對我沒用
: 又不想吃安眠藥
: 請問大家我該吃什麼東西呢
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你 的夢想是什麼
它 的模樣你還記得嗎?
你 渴望的生活是怎樣
它 還在你的人生規劃中嗎?
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推
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