[請益] 失眠要吃什麼東西好呢

看板vitalitydiet作者ringballer (123 木頭人)時間14年前 (2010/02/26 16:20)推噓3(3推 0噓 2→)

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最近兩三個禮拜幾乎天天失眠常常躺了3.4個小時才睡著像昨天12點躺到4點才睡著然後睡到9點今天從12點躺到現在.. 好煩感覺中間似乎有一些小片段的睡著一毀但也沒啥感覺很認真的想要放鬆不亂想但也沒用一躺就好幾個小時大概3.4天才有1天睡的比較好但起床也是全身酸痛之前真的有睡飽的時候大概睡6個小時起床也不會酸痛最近睡眠品質都好差.. 但白天精神卻也不錯不至於愛睏我覺得好不正常怕身體被搞壞.. 奇怪的是午睡就還好不會像晚上一樣翻來覆去睡不著大家都說喝牛奶有效可是對我沒用又不想吃安眠藥請問大家我該吃什麼東西呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.27.64

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sogial

02/27 22:36, , 1^F

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katrinawen

02/28 22:55, , 2^F

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推

applejoyce

03/01 01:21, , 3^F

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