[閒聊] 半西式握拍 對手腕的負擔?

看板tennis_life作者 (steffen)時間9年前 (2015/05/12 15:18), 編輯推噓12(12推 0噓 27→)
留言39則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
本人之前都是東方式握拍打了10多年，加上大叔年紀了 以前有過網球肘，去年還有扳機指(微創開刀)，不過扳機指 似乎不是打網球的人容易得的傷害 去年正拍握拍方式改成半西，打幾個小時就適應了，我之前 正拍東方式握拍就偏上旋，改成半西更旋了，常打的球手都 不太適應，那時對上常贏我的球友不論單雙打勝率都大幅提升 ，加上換了APD這隻拍上旋能力更是加強不少，我的球落點本來就深， 改半西往上竄的速度更快，球友的說法是不是被球擠倒就是覺得 我的球彈跳很高不好回擊，雖然球速不是很快，但穩定性也變更好些 不過不幸的是我手腕開始出現受傷現象了，剛打半西前幾個月都很OK， 但在一次球友比賽打了一天球，隔天發現手腕小指側那邊有一點點痛， 不過休息1-2天就完全好了，也不在意，之後打球也都沒事 但幾周前一次打球後，隔天手腕又疼了，打時是完全沒事，當天 也沒事，睡一覺起來才疼，噴噴藥休息一周就不疼了戴上護腕又打， 不過打完隔天還是又有點隱隱作痛就不敢再打了，目前停打2周了 昨天家裡半西握拍揮空拍檢視狀況，正拍收拍時還是有點疼， 但我改東方式握拍，收拍時手腕跟小臂成一直線，拍子收拍隨揮重量 沒帶到手腕外側，就完全不會痛了，所以更確定是握拍方式造成的 想問一下我手腕外側的是肌腱、韌帶還是肌肉受傷呢?位置看網路圖片 應該是手腕三角軟骨那個位置 因為完全沒有紅腫狀況，只是手掌刻意往內側彎會有點痛，因為疼痛 狀況算輕微加上每天都有慢慢減輕，所以所以還沒看去看醫生作復健 請問各位網友之前有過這樣的狀況嗎?還請分享一下您的經驗，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.189.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1431415118.A.CFB.html
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我的狀況和你一樣....目前也是在休養中 去打了葡萄
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糖...等它修復 建議你一定要休到好在打 要加強
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前臂的肌力強度 以減少手腕的負擔....
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我也是這樣，換硬度低的拍子會好些。做過復健是電
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療和泡石腊 。
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謝謝樓上建議 我之前板機指好幾個月沒好有打過葡萄糖
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可以加快復原 不過我目前復原狀況還好若好很慢再考慮
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可能是沒用過的小肌肉突然使用過度,改動作常會這樣
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直接去物理治療所最快
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APD真的蠻硬的，看要不要線綁軟一點
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我認為跟半西方式握拍不大,可能是先生用太多手腕力量在
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做雨刷動作,用手腕這樣猛力尻不受傷才怪
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我兩隻APD一隻已經只穿51了 我是雨刷式收拍沒錯
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但半西收拍拍頭的尾勁就是會拉扯到手腕外側 東方不會
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我之前打東方式握拍也是雨刷式收拍的 不是打平推
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不過APD這隻拍頸扁平拍 確實會讓人更雨刷式揮拍
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我覺得apd 東方式很難握 把柄好像跟一般球拍有一點差
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異
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看你做雨刷動作的發力位置,手腕還是用來維持隨揮和收拍
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動作跟方向控制比較好,個人理解到的是,把腿腰胸旋轉的力
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量帶給前臂來做雨刷動作比用手腕好,因為我剛開始學球不
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久也是有遇過外側三角軟骨受傷,調整過後就沒再發生了
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推
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你是不是手腕會在擊球時出力
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我拉拍及收拍動作蠻大的 身體手臂手腕都會蠻用力的
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加上年紀大了確實會更容易受傷 等傷好先改為東方吧
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推
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不管什麼握拍方式,手腕都不放力在上面,只是要維持方向和
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動作完整,可以試試看
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可能是媽媽手，你可以用握拳(拇指包在拳頭裡)之後，朝
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拇指指尖的方向伸展手腕，會痛的話就是了
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昨天看醫生了是韌帶受傷 算輕微 醫生說一周就好了
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昨天做第一次復健就好很多了(電療 超音波 遠紅外燈吧)
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樓上說的動作沒事 把手背轉向自己身體像看手錶 才會痛
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05/14 14:23, , 33F
手腕只是固定住角度，別靠手腕做雨刷式甩動。
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基本上揮拍手臂和手腕很用力就有點問題了
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請問是看骨科嗎?還是復健科?
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復健科 做了兩次幾乎快不會痛了 應該是很輕微的韌帶傷
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我連紅腫狀況都沒有 輕微韌帶傷會紅腫 還是會做完6次
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我之前網球肘很嚴重做了有60次吧 看你受傷狀況而定
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05/15 12:43, , 39F
板機指也蠻久的 只要肌腱受傷復原都很慢 韌帶比較快
05/15 12:43, 39F
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