[技術] 發球

看板tennis_life作者 (常)時間14年前 (2010/03/24 00:36), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 14人參與, 最新討論串2/7 (看更多)
請問各位 如果平擊發球想要增加power 該練哪個部分的肌肉呢? 棘上肌(supraspinatus)嗎? 如果針對這塊肌肉做重量訓練 是不是比較不會因為發球造成肩膀痠痛? 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.135
推
03/24 00:50, , 1F
發球肩膀痠痛比較像是姿勢有問題
03/24 00:50, 1F
推
03/24 01:21, , 2F
這個問題我也想問
03/24 01:21, 2F
推
03/24 01:32, , 3F
發球不太靠肌肉的~你弄錯方向了
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→
03/24 01:34, , 4F
我的意思是...你"不"應該"用力"發球...這是錯的
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03/24 01:36, , 5F
想催平擊球速.應該改善擊球點的位置..才能集中力量到球上
03/24 01:36, 5F
推
03/24 02:42, , 6F
發球靠的是協調性
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03/24 09:16, , 7F
背肌吧 而且基本上 網球是力由地起 loading做得好 應
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03/24 09:17, , 8F
該輕鬆擊球 球速就很快了 除非想抓角度或故意帶很強烈
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03/24 09:18, , 9F
的SPIN
03/24 09:18, 9F
推
03/24 09:55, , 10F
如果你身體有向前凳的力量 球擊出來自然比較有力量
03/24 09:55, 10F
推
03/24 11:51, , 11F
施力錯誤喔~因此不管重訓多少都會酸
03/24 11:51, 11F
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03/24 11:52, , 12F
(不然就是你是想做大的上旋?)
03/24 11:52, 12F
推
03/24 16:11, , 13F
下盤要強壯 另外球拋高一點有幫助上旋還有進球率
03/24 16:11, 13F
推
03/24 22:16, , 14F
我聽說網球主要力量來源是腰!!
03/24 22:16, 14F
推
03/24 22:42, , 15F
腰部的訓練器材 可以訓練向前彎曲的力量
03/24 22:42, 15F
→
03/24 22:43, , 16F
03/24 22:43, 16F
推
03/24 23:02, , 17F
真的來說力量來源是腳。腰很重要是因為動力鍊容易斷在腰
03/24 23:02, 17F
推
03/24 23:46, , 18F
要有球速必須要讓整體動作加快，一開始就要快然後更快
03/24 23:46, 18F
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03/24 23:48, , 19F
主要是快而不是用力，但要快的話，勢必會用到某些肌肉
03/24 23:48, 19F
推
03/24 23:54, , 20F
以個人失敗鳥經驗跟原PO說,以為手強壯發球就快,大錯特錯啊
03/24 23:54, 20F
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03/24 23:56, , 21F
與其加強手部肌肉,運用全身動力鏈之協調性,才是重要課題啊
03/24 23:56, 21F
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03/25 00:04, , 22F
越放鬆比越用力重要,當我身體很放鬆的時候發球是最快的
03/25 00:04, 22F
推
03/25 01:39, , 23F
dk大的影片...看起來有點詭異~~哈哈
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03/25 11:33, , 24F
手臂強壯對發球有幫助只是你的背肌腹肌大腿要更壯
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否則身體的協調性會跑掉
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03/25 11:36, , 26F
背肌跟腹肌是核心肌群多鍛鍊對所有運動都有幫助
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