Re: [問題] 打球的頭腦如何訓練?

看板tabletennis作者skypiper ( 天空笛)時間13年前 (2011/05/19 23:57)推噓19(19推 0噓 6→)

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文章前面再說一次這並不適用於所有人重複一下四個階段性目標： 1.把單項技術練好 "大部分"的情況都有辦法用 2.同樣的來球自己有好多種技術可以回擊 3.擊球時或擊球前可以決定自己要怎麼回擊 4.依據經驗、理論將技術組合成套路第三個階段決定自己的擊球方式我覺得這是進入動腦袋的門檻。這個階段有兩件事情很重要： 1.判斷來球後或先預判，能立即決定要怎麼打。 2.決定好之後，能堅持。那麼就可以 1.用比較好打的方式打 2.故意用逆向思考的方式打有一點很重要的是，每一種來球都有相對應比較適合的幾項技術，所以要先會決定出適合的擊球方式。比方長球就比較不適合挑球、很沉的球就比較不適合拉speedo 低於網不適合扣殺。所以練新技術和原先技術結合的時候，就要練習判斷和反應，判斷來球，馬上反應來決定自己較妥當的出手方式，這樣才能實際運用在比賽場上。比方判斷對方發過來的是長球還是短球，就決定好要挑球還是拉球。判斷對方發過來是衝球還是慢的長球，決定好要快帶還是發力拉、還是把長球切成短球......等。中間的球，要用正手還是反手。要用多球或單球都可以，訓練時可以由做球方隨意給出，完全讓練球者自行去判斷，當然做球方本身必須要有一定程度才有辦法做這樣的球。那麼當你判斷錯了要怎麼辦?? 比方你原先認為是短球，於是要挑，結果發現判斷錯了，其實是長球，那麼這個時候你依然應該要堅持去挑，這才不會臨時無法調整穩定、不會慌張、可以保持自己的膽量原先第一階段單項技術也練得紮實，即使是長球也能挑得ok。然後之後出現一樣的球，再去注意自己的判斷。當判斷錯了，繼續堅持是很重要的，判斷錯時，是做微調，而不是換一種技術。判斷是沉短球，所以要擺短而不選擇挑，可是突然發現這是空的，這時就調整拍面繼續擺，而不是突然改成用挑的。如果不堅持，很容易會出現猶豫，比賽場上會亂了自己的節奏、又會容易失去信心。以原po問的loop和speedo而言可以是在訓練時，做球者隨意給沉球或空球或上旋球，原po在練習之中自行選擇相對應最適當的擊球技術，像是很衝的球可以快帶或反拉、沉的球拉loop、空的球拉speedo，如果單項技術熟練的話，其實缺的是判斷和馬上決定的反應。有不少技術、都熟練，又有辦法馬上決定最適合的技術的話，其實已經算是相當有程度的選手了，看起來就是球練得很熟、打球很合理、很有章法、都不會亂丟，比賽成績不會差到哪裡去。那麼更進一步的就是要逆向思考：打出人家意想不到的球！要注意的是，打出人家意想不到的球，絕對不是打出很帥或特別挑很難打的方式擊球！什麼球讓人家意想不到呢？比方右手對右手發順旋，通常會被接到正手位，可是你如果有辦法借旋，切到對方反手小三角，即使沒有很難打，對方也會嚇一跳。如果發逆旋到正手短，那通常是回到對方反手或是中間偏正手，可是如果你能借旋讓球滑到對方的正手小三角過去，對方一定會很慌張地去撈球。對方發上旋球來想要跟你打擺速，可是你突然洩力切推回去，對方會被突然的節奏改變拐到。一般正手位都是用正手擊球，可是你今天正手連續打了幾球，突然閃過去用反手，即使過去的球不難打，對方也會感到驚訝而影響回球。偶而突然出現讓對方意想不到的球，對方會開始覺得你變化多端，不是很確定你要怎麼擊球，就會開始對自己接下來的幾球不太篤定。有些人覺得老人球不好打的其中一項因素是，很少遇到這樣的來球，有點意想不到。而要讓人意想不到，除了瞬間決定擊球方式的反應之外，訓練時，也要在技術上做一些成長。比方用同一個準備動作去挑、撇、擺、劈長，拉球用同一個準備姿勢，去打出不同的落點，或有一些晃的假動作。或者要練一些不一樣的新技術，比方，有借旋的能力去給意想不到的落點....等等如果單以原po的loop和speedo來講的話，那當然就是以同樣的準備姿勢，都可以擊出loop和speedo，而且讓人看不出準備要打的落點。像是對方給出一個高球，以為你要掃speedo而退台的時候，你就拉一個又轉又慢的近網球，下一顆再掃大板，即使只有兩種技術做交替，只要對方無法判斷，也一定會覺得摸不著頭緒。此時要做的練習，不同於上面在判斷來球並做出適合擊球方式時的練習，之前要求的是每一球要用最適合的方式來擊球，現在要求的是：不管來球是哪一種，都要擊出心中決定好的擊球方式。比方做一輪多球，預先規定要打一球loop兩球speedo 那就不管來球是什麼，來球落點是什麼，就打完一球loop下兩板都要拉speedo，一直打下去，然後下一輪，可能是兩球loop、兩球speedo，然後下一輪，機會球或空球拉loop、難打的球或稍沉的球拉speedo，來故意做逆向。不過這時，做球方可能要考量練球者的能力來評估是不是要發很沉的球，因為過於沉的球不太適合拉speedo。如果做單球的連續板銜接，做球方可以做球時給不一樣的節奏，練球方，就不要像練第一階段時那樣都打固定節奏、固定擊球點，這時要慢的又慢又轉、快的又突然又衝，自己的節奏要分明，快與慢的落差要很大。在擊每一板的時候，都要很清楚自己要打哪種球過去。又比方正反手轉換的問題做多球，預先決定好幾板正幾板反，或是正手位都用反手打、反手位都用正手打，就可以解決掉中間不知道要用正手還是反手的猶豫狀態，反而能想在對方前面，但這要注意的是，做球方不能做太快球速的球，兩角太快球速的球，還是得正手位用正手、反手位用反手，分清楚。以此練習有了判斷和反應能力、判斷錯了能堅持技術、能有預先決定下板如何擊球的能力，就不會被對方牽著鼻子走。節奏容易掌控在自己手上。第四階段性目標經過上面三個階段有了一點成果之後，可以依據比賽經驗、教練的研究、自己想的理論，去組合自己前三板和之後幾球的組合套路。練習時，請做球者盡量模擬各種比賽情形，然後自己去找出應對方式和得分手段。以原po為例，可以先發沉的球準備拉loop，然後下板衝speedo，這樣就有一慢一快的節奏變化，或是連續兩板拉轉，突然下一板拉衝可以發空球，準備下一板拉speedo，再連續拉loop，等待機會最後衝一板，也可以發空球，先吊對方胃口拉一板loop，之後再衝一板。包括擊球落點、側旋系的發球回來的位置，這些都是可以預先設計好的。為什麼要經過前三階段再做第四階段會比較好呢?? 因為不經過前三個階段而設計出來的套路，其實是死的套路。因為每一個套路，設計好之後，比賽時對方不會真的完全照你的意思走，設計出來的套路，通常都只是可能性比較大的法則來讓你容易得分，那麼對方如果有一點程度，也懂得做些變化，你可能就不知道怎麼應對了。對方會很容易找到破解的點。如果你有前兩個階段的技術品質，又有第三階段能即時反應的能力，那麼即使你設計的套路被意想不到的方式給回了過來，你還有辦法馬上做一個轉換、直接在場上做調整。而第四個階段的套路，在訓練時，就是要盡量模擬各種可能性，讓自己已經有預先設計好得分的方法，比賽時，就會像心裡有功略本，而對方要慢慢找寶物和鑰匙。那以上這四個階段並不是照順序的，可以是互相加乘的、交錯的，怎麼練，就要看帶你練習者的功力了。當你學了新的東西，就要在不斷練習、比賽中，融合在原先舊的東西上。所以有一個好的教練和陪練是很重要的，自己打要能把這四個階段性目標都做好，實在太困難太困難了。這東西我還沒看人有講過，算是秘方XD 我本來有想說要不要分享啦，但是後來想說，反正，哪有人看完文章就知道怎麼練的，所以也不怕po出來XDDDDDDD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.248.45 ※ 編輯: skypiper 來自: 220.135.248.45 (05/19 23:59) ※ 編輯: skypiper 來自: 220.135.248.45 (05/20 00:00)

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tseh0719

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jaffy36

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