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討論串[問題] 睡不好怎麼辦?
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 睡不好怎麼辦?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者JB29 (JB29)時間17年前 (2008/06/18 02:15), 編輯資訊
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我有個同學之前也是失眠一段時間，後來去看醫生，醫生有給他ㄧ些建議. 那就是..."床是拿來睡覺的"，絕對不在床上做除了睡覺以外的事情。. 而且睡覺一定要回到床上去睡~~~~. 不在床上看電視.看書或是做其他的事情!. 到床上就是睡覺，睡不著就要離開那張床，. 我同學就這樣有時候甚至半夜還起來拖地掃地
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#2
Re: [問題] 睡不好怎麼辦?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者justsmile34 (花神)時間17年前 (2008/06/13 09:19), 編輯資訊
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您好，我是個長期失眠的傢伙，雖然還沒克服，但我看到了. 一些曙光，久病成良醫，在此提供幾點小建議. 1.生理時鐘有點亂了. 看到你的狀況，第一個直覺就是生理時鐘亂掉了. 或許你可以藉著光照治療來提醒你的生理時鐘. 早上了，該起床了. 2.運動. 運動大概是我目前看到的所有時間管理書都會提到的. 一個
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#1
[問題] 睡不好怎麼辦?
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 最新作者wannadance (沒人要幫忙的衰星)時間17年前 (2008/06/12 14:44), 編輯資訊
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明明一天下來已經很累了 我平常睡眠時間都大概一點或是兩點. 因為最近要準備一個考試 需要早起唸書 前幾天曾經嘗試過十點就睡覺. 但是不知道為什麼翻來覆去就是睡不著 可能到了三點睡著之後. 就是隔天中午起床了 囧 這兩個禮拜都是這樣子. 每次起床都很懊悔 可是都不知道該怎麼辦 曾經想過要不要藉由安眠藥
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