Re: [心得] 不管幾點睡，我始終只睡五個小時
※ 引述《oliemslu (小盧)》之銘言：
: 好奇怪...我不管幾點睡就是差不多五個小時就會起床
: 早上五點睡，也是十點就起來了..會覺的很累，但就是沒辦法在睡下去..
: 怎麼會這樣呢 = =
感覺你的睡眠周期就只有5小時 蠻羨慕的
但是我覺得問題就是出在你還覺得很累...
這種通常有兩種情況
1.亂睡覺(也就是在不該睡的時間睡覺)
2.心理壓力大(工作或趕論文或考試前夕)
我建議是 去運動吧 慢跑或球類都可以
總之 讓自己身體有一點運動過後的疲勞感
我相信應該可以改善你的睡眠品質
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◆ From: 220.131.2.111
推
12/17 18:09, , 1F
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