Re: [問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
我以前也跟你差不多，你可以試試看"時間管理四個象限"，
我把比較重要的事情先處理好，規劃好，一些不重要的事情往後放，
再來就是培養自己準時睡覺的習慣，一開始要早點睡著，那是不可能的= =
就是慢慢培養，讓身體自己去記得生活規律，還有睡覺前不要運動，
你會太HIGH反而影響睡眠品質，你可以早點睡覺，在早點起來運動，
很多老人不都這樣= =? 而且聽說清晨運動對身體比較好!
生活當中有很多事情要做，你冷靜思考好好想，你可能會發現，其實很多事情
根本不重要，他反而佔據你太多時間，
如果像你說的重要事情做到一半就停手，那問題會不會更大?(除非他是重要不緊急)!
其實每種方法，都是找自己適合的，以上所說的，適合我!
而你也應該找自己的方法，而不是套用!
※ 引述《cutekutar (traveling light)》之銘言：
: 發現自己晚睡的習慣很難改掉
: 白天的精神不好效率不高
: 事情往往得拿下午晚上的時間來補
: 結果重要的事弄完已經很晚了
: 連日計畫、和睡前運動這些固定日常事項連帶延後
: 想要改善這種情形，停止這個晚睡循環
: 目前只想到地下兩個方法
: 1.重要的事情到了固定的時間就要停手
: 2.減少固定生活事項的時間和項目
: 有人有類似的經驗嗎?
: 麻煩給個建議
: 謝謝
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推
01/25 21:45, , 1F
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