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討論串[問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
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[問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者cutekutar (traveling light)時間13年前 (2011/01/24 22:04), 編輯資訊
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發現自己晚睡的習慣很難改掉. 白天的精神不好效率不高. 事情往往得拿下午晚上的時間來補. 結果重要的事弄完已經很晚了. 連日計畫、和睡前運動這些固定日常事項連帶延後. 想要改善這種情形，停止這個晚睡循環. 目前只想到地下兩個方法. 1.重要的事情到了固定的時間就要停手. 2.減少固定生活事項的時間和
#2
Re: [問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者alexchi (阿勇)時間13年前 (2011/01/25 21:37), 編輯資訊
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我以前也跟你差不多，你可以試試看"時間管理四個象限"，. 我把比較重要的事情先處理好，規劃好，一些不重要的事情往後放，. 再來就是培養自己準時睡覺的習慣，一開始要早點睡著，那是不可能的= =. 就是慢慢培養，讓身體自己去記得生活規律，還有睡覺前不要運動，. 你會太HIGH反而影響睡眠品質，你可以早點
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#3
Re: [問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者dreaming0825 (Fairy Babe)時間13年前 (2011/02/03 20:24), 編輯資訊
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我最近也在重新調整時間. 慢慢的已經把晚睡的習慣改了一點. 其實你勉強把原本預定好要做完的事情做完 雖然會有今日事今日畢的成就感. 但你依然晚睡 晚睡對身體真的很傷. 應該要痛定思痛 沒做完就是沒做完. --->因為你沒有好好利用今天的時間 或著你安排要做的事情在方法在重要程度上. 都有問題. 沒做
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#4
Re: [問題] 規定事項未做完導致的晚睡?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PRSS (信念)時間13年前 (2011/02/05 01:19), 編輯資訊
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呵我也來野人獻曝一下. 如果可以的話,在每天睡前花個15分鐘"規劃"一下明天的行程. 不用太細,以0.5或1小時為單位就可以了. 比如. 09:00~09:30 起床刷牙. 09:30~10:00 跑步. 10:00~10:30 吃早餐. 10:30~12:00 唸書(時間封閉,就專心唸書,不准做其
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