Re: [問題] 有沒有推薦的起床方法

看板t-management作者 (被滿足的期待)時間14年前 (2010/08/19 19:45), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 7人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
我覺得固定起床時間很有用耶~ 就事先努力個幾天讓自己固定時間起床 例如硬是6點爬起來,不管昨天幾點睡 之後生理時鐘習慣後那時間起來就不會覺得太累了 不過壞處是賴床反而會更累><" 另外就是~我發現我10點後,越早睡需要的睡眠時間越少耶~ 這樣就會多出早上的時間可以利用:) 大家可以觀察看看自己是如何囉~ 希望有幫助 ^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.6.27
推
08/19 20:22, , 1F
倒數第四句有點看不懂耶
08/19 20:22, 1F
推
08/19 20:50, , 2F
應該是說像是 12點睡要8小時 11點睡只要7小時
08/19 20:50, 2F
→
08/20 01:17, , 3F
嗯嗯,樓上說的沒錯:)
08/20 01:17, 3F
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08/20 14:18, , 4F
我現在幾乎每天都四五點才睡覺..準時九點十點起來XD"
08/20 14:18, 4F
推
08/20 14:23, , 5F
樓上年輕人
08/20 14:23, 5F
推
08/27 20:37, , 6F
真的是這樣~我10點睡5點多就醒了~1點睡到中午還是累
08/27 20:37, 6F
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09/28 12:20, , 7F
早睡休息效果較好，睡眠效率高
09/28 12:20, 7F
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