Re: [問題] 調養身體!
※ 引述《chorophy1 (阿飄)》之銘言：
: 每次白天早起唸書
: (也沒有很早喔~就大約七點半起床吃完早餐~八點開始唸這樣)
: 卻每次唸書平均每一到兩小時左右會想睡覺一次
: 每次一睡就大概20分鐘左右
: 雖然說唸書是要念一陣休息一陣
: 可是這樣會不會太頻繁啊?
: 而且不只早上~不論什麼時候唸書都是這樣
: 我猜有可是體力的關係?
: 那如果想要運動調體力
: 大家推薦游泳?還是跑步?或快走?還是其他推薦?
: 一次多久?要早上比較好還是晚上?
: 要持續多久才會有效果?
: 以上
游泳和跑步我都有在做~
分享一下個人經驗~~~
如果一般情況來說的話,
跑步在每單位運動時間的效果會比較好,
另外,游泳還要花時間換衣服、花錢買泳票.
不過,游泳也是有它的好處,像是下雨天比較不受影響,
對於關節等的運動傷害較小.此外,如果到好一點的泳池,
還可以順便做SPA或是到紅外線烤箱之類的~^^"
總之,各有利弊,我覺得都可以試試,
重點應該還是在於要能持續運動.
至於時間點的話,個人還是比較推薦早上,
因為早上跑步空氣較好,游泳的話則是水剛過濾過.
再者早上也比較不會有人擠人的情況發生.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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