[問題] 救救瘋狂睡覺的我
我是一個正在準備研究所的全職考生
每天大概晚上11~12點上床睡覺
差不多半小時左右就會入眠了吧
但是...重點來了
我隔天卻往往都睡到中午11~12點才起床
鬧鐘每次從早上7點一直調到10點
而最後一定會忘了繼續往下調
然後就瘋狂睡到自然醒
有時候因為要跟朋友一起唸書
所以早上8點就會起床了(因為有壓力)
那天的下午也會睡個午覺
大概40分鐘~1小時左右
而當天的精神狀況其實也不錯
不過隔天...一定又會瘋狂睡覺
不管跟朋友有沒有約
一定會瘋狂睡到自然醒
當然朋友就會不太高興...
畢竟他一樣可以輕鬆的早起唸書
而我卻不行...
唉...也就是說我沒辦法連續二天早起...
我在每次被鬧鐘叫醒的時候
都有一種
"X...累斃了...給我睡覺其餘免談..."
的這種感覺
就好像跑了一整天的馬拉松一下的疲憊感
但其實昨天也只是正常時間起床
看書時間也跟普通考生一樣
也有午睡 晚上也不算晚睡
不過為甚麼隔天就會這樣呢...？
請問我是出了什麼問題嗎？
或是有什麼方法可以改善？
(EX:多運動之類的)
我試過晚上唸完書去跑步
不過跑完步好像會更睡不著
這是因為我還沒習慣運動嗎？
也許只要持之以恆就可以改善睡眠？
亦或我是那種不適合睡前運動的人呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.210.105
→
08/18 16:23, , 1F
08/18 16:23, 1F
→
08/18 21:11, , 2F
08/18 21:11, 2F
推
08/19 11:04, , 3F
08/19 11:04, 3F
推
08/19 15:53, , 4F
08/19 15:53, 4F
推
08/20 14:32, , 5F
08/20 14:32, 5F
→
08/20 14:33, , 6F
08/20 14:33, 6F
推
08/20 14:36, , 7F
08/20 14:36, 7F
→
08/20 22:51, , 8F
08/20 22:51, 8F
→
08/20 22:52, , 9F
08/20 22:52, 9F
推
08/21 12:43, , 10F
08/21 12:43, 10F
→
08/21 12:43, , 11F
08/21 12:43, 11F
→
08/21 13:29, , 12F
08/21 13:29, 12F
→
08/25 17:34, , 13F
08/25 17:34, 13F
→
08/25 17:35, , 14F
08/25 17:35, 14F
→
08/25 17:35, , 15F
08/25 17:35, 15F
推
08/27 19:54, , 16F
08/27 19:54, 16F
推
08/27 23:21, , 17F
08/27 23:21, 17F
推
08/30 21:01, , 18F
08/30 21:01, 18F
推
09/14 23:56, , 19F
09/14 23:56, 19F
推
09/21 00:10, , 20F
09/21 00:10, 20F
推
10/03 21:14, , 21F
10/03 21:14, 21F
→
10/03 21:14, , 22F
10/03 21:14, 22F
討論串 (同標題文章)