Re: [問題] 起床的問題~~
也提供幾個我的辦法
1.上網 找有興趣的事情 早上 5點到5點15我幾乎都在上網
~雖然多花20分鐘可是很有效
2.穿長袖睡覺,外套放旁邊==>就不會有天氣冷的問題
3.壓進度跟給獎勵,星期一到星期五 都有壓進度 記在excel上
星期六 星期日則給自己優惠 睡到自然醒
(通常也是七點以前會自動醒)
4.催眠: 一起床就想早起的好處,當初為什麼想早起
一定有它的原因,多多催眠自己,
你快達到了,加油加油,就會自動起床了
5.<=====比較不建議
後悔 因為我睡回籠覺,都會一直作夢,睡醒頭都很暈
所以每次我要睡回籠覺,都會先想到後悔的感覺
6.最後還是要配合自己得身體時鐘,有一陣子,想要4點起床,發覺太累
頭很昏,像在旋轉就放棄了,超過負荷的事情不可能做太久
※ 引述《iAngel01 (Himesama)》之銘言：
: 我也是這段"清醒期"要躺很久的人，
: 跟原PO一樣差不多要半小時
: 我的辦法有三個：
: 1.點眼藥水（生理食鹽水）
: 如果有戴隱形眼鏡的人應該會有這樣的共鳴，
:
: 就是剛起床時眼睛很痠很難張開，但戴完隱形眼鏡之後就清醒多了。
:
: 所以基本上如果有戴隱形眼鏡的人的話，
: 戴上隱形眼鏡會醒得比較快。
:
: 可是有時候就是懶得從被窩裡起來，更別說戴隱形眼鏡了，
:
: 所以我的進階方法是在床頭放一瓶眼藥水(裡頭裝生理食鹽水就可以了)
:
: 剛睡醒還不想從被窩起來時，
:
: 就可以先點，滋潤一下眼睛，
:
: 就會清醒很多～
: 2.三段式起床法（精華區裡）
: 精華區裡版友介紹的三段式起床法，
:
: 也就是說剛醒來時不用馬上離開被窩，
:
: 可以先按掉鬧鐘、靜靜坐在床上一下子，再起身～
:
: 3.瑜珈動作
:
: 我自己改良三段式起床法的步驟是多加了個瑜珈休息動作，
:
: 就是跪坐著（臀部會坐在腳掌上），身體向前趴下
:
: 適度的伸展，大該停留個30秒~1分鐘
: 身體會很舒服喔～精神也會比較好～
: 這是我自己的幾個小方法，
: 對我來說滿有用的，
: 希望對po也有幫助囉~^^
: ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言：
: : 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧
: : 請問一下大家如何減短這時間?
: : 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~
: : 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿?
: ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言：
: : 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧
: : 請問一下大家如何減短這時間?
: : 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~
: : 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿?
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