Re: [問題] 起床的問題~~
我也是這段"清醒期"要躺很久的人，
跟原PO一樣差不多要半小時
我的辦法有三個：
1.點眼藥水（生理食鹽水）
如果有戴隱形眼鏡的人應該會有這樣的共鳴，
就是剛起床時眼睛很痠很難張開，但戴完隱形眼鏡之後就清醒多了。
所以基本上如果有戴隱形眼鏡的人的話，
戴上隱形眼鏡會醒得比較快。
可是有時候就是懶得從被窩裡起來，更別說戴隱形眼鏡了，
所以我的進階方法是在床頭放一瓶眼藥水(裡頭裝生理食鹽水就可以了)
剛睡醒還不想從被窩起來時，
就可以先點，滋潤一下眼睛，
就會清醒很多～
2.三段式起床法（精華區裡）
精華區裡版友介紹的三段式起床法，
也就是說剛醒來時不用馬上離開被窩，
可以先按掉鬧鐘、靜靜坐在床上一下子，再起身～
3.瑜珈動作
我自己改良三段式起床法的步驟是多加了個瑜珈休息動作，
就是跪坐著（臀部會坐在腳掌上），身體向前趴下
適度的伸展，大該停留個30秒~1分鐘
身體會很舒服喔～精神也會比較好～
這是我自己的幾個小方法，
對我來說滿有用的，
希望對po也有幫助囉~^^
※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言：
: 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧
: 請問一下大家如何減短這時間?
: 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~
: 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿?
※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言：
: 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧
: 請問一下大家如何減短這時間?
: 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~
: 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.113.50
推
04/06 23:10, , 1F
04/06 23:10, 1F
推
04/07 11:23, , 2F
04/07 11:23, 2F
推
04/08 21:58, , 3F
04/08 21:58, 3F
推
08/01 19:47, , 4F
08/01 19:47, 4F
討論串 (同標題文章)