Re: [問題] 拜託 有沒有人可以救我
跟我寒暑假一樣
我只要放長假回家就會這樣 常常晚上睡不著
到早上七點才入睡 下午三點起來 想改改一個月改不掉
這時我試很多種方法:
1。剛開始我以為吃B群會惡化所以禁吃
有一次我睡前試著吃沒想到完全改善
但過久了失調後還是慢慢失眠
2。我試著睡地板 因為床太軟不習慣
有時很有效 但有時還是會失眠
3。最後是去精神科看常眠拿安眠藥
醫生強調一定要在床上吃 吃了不能下床(以免危險和藥物失效)
效果還可接受 然後就開學了...
開學就不再有失眠問題??? 不知道為什麼
最後還是強烈建議 抵抗失眠最好的方法是
"早起"
而不是"早睡"
當你真的失眠時 早睡是沒用的
如果白天還是會睡的話就白天去工作、出門去玩、晚上睡前才回家
這算是我認為最自然最好的療法
千萬不要相信"補眠"這種東西 很多精神科醫生認為"補眠"是不切實際
只會讓原來不正常的生活作息惡化
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◢███◣ 去你媽的, ∥單槓蕩單槓,單槓蕩鋼彈,鋼彈蕩單槓,∥
█ ≡ 不跟老師一起唸就 ∥鋼彈槓上單槓,單槓盪到鋼彈, ∥
—⊙-⊙ 炸死你全家!! ∥單槓與鋼彈槓上,槓上只有鋼彈槓單槓,∥
皿 ∥盪單槓槓鋼彈,鋼彈鋼彈盪單槓。 ∥
◥ ︶◤╱ ∥ ψdiabloq13 ∥
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