Re: [徵求] 總是睡過頭人生失敗第一步

看板t-management作者ilake (lake)時間16年前 (2008/01/14 06:31)推噓8(8推 0噓 2→)

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※ 引述《dannana (愛美小天后)》之銘言： : 想請教各位大大早起的方法 : 我是外宿生，以下是我個人的狀況(相信很多人跟我一樣 >"<) : 1.不管幾點睡，凌晨12點睡也好、清晨5點睡也好，反正只要一躺到床上，很快就可以入眠 : 　，不過總是要睡到隔天早上11、12點才會醒... : 2.每晚總是會做一些怪夢，所以每天早上醒來都覺得很累。很累就會繼續睡Orz : 3.設很多個鬧鐘，但是每天早上只要他一響，我會以迅雷不及掩耳的速度把他按掉，（因 : 　為怕吵到其他人），但是按掉會繼續睡（一聽到鬧鈴把鬧鐘按掉，變成我的生理反應， : 等我"真正"醒來才開始反省責怪自己怎麼又把鬧鐘按掉了）。 : 4.每晚睡前總是告訴自己「明天七點起床、明天七點起床、明天七點起床」，一睡著之後 : 　就「完全忘記」自己隔天要早起的目標。 : 我以前住學校宿舍，都是全寢室最早起的。但是自從一個人住外面，就變的這副德性。 : （因為個人隱私、以及衛生問題等等，不想再回去住學校宿舍） : 說來丟臉，我知道我的狀況近乎沒救了，會PO在這裡也是想要改善我的賴床惡性。 : 拜託各位早起的高手救救我吧　m(_ _)m　。我的養成習慣的經驗是一開始要養成習慣, 首先看你睡幾小時會飽, 然後多估一個小時上床去翻例如我要睡6小時, 我現在就是10點上床, 5點起床, 多估一個小時, 當然想早起, 早睡是必然的再來是起床, 鬧鐘放書桌一起床, 馬上停止思考, 這時候腦子全都是負面的(好冷, 床好舒服, 棉被好溫暖) 坐在書桌前, 開電腦, 上ptt, 到這步就差不多醒了, 可以開始思考了= = 再來是紀錄, 紀錄自己今天自己到底有沒有做到, 例如從2008/01/01/ 開始到現在總共幾天, 成功了幾天, 連續成功幾天如果是你想養成的習慣慢慢的你會發現成功率愈來愈高然後你就會爽爽就成功了工具用Excel 很方便最後是意志力意志力很重要可是有時候別挑戰它遠離誘惑也很重要遠離溫暖舒服的被窩也是很重要的希望你也可以養成早起的習慣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.161.212 ※ 編輯: ilake 來自: 59.117.161.212 (01/14 06:37)

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aegwyn

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ginseng

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capslook1218

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