Re: [徵求] 總是 睡過頭 人生失敗第一步
※ 引述《dannana (愛美小天后)》之銘言：
: 想請教各位大大早起的方法
: 我是外宿生，以下是我個人的狀況(相信很多人跟我一樣 >"<)
: 1.不管幾點睡，凌晨12點睡也好、清晨5點睡也好，反正只要一躺到床上，很快就可以入眠
: ，不過總是要睡到隔天早上11、12點才會醒...
: 2.每晚總是會做一些怪夢，所以每天早上醒來都覺得很累。很累就會繼續睡Orz
: 3.設很多個鬧鐘，但是每天早上只要他一響，我會以迅雷不及掩耳的速度把他按掉，（因
: 為怕吵到其他人），但是按掉會繼續睡（一聽到鬧鈴把鬧鐘按掉，變成我的生理反應，
: 等我"真正"醒來才開始反省責怪自己怎麼又把鬧鐘按掉了）。
: 4.每晚睡前總是告訴自己「明天七點起床、明天七點起床、明天七點起床」，一睡著之後
: 就「完全忘記」自己隔天要早起的目標。
: 我以前住學校宿舍，都是全寢室最早起的。但是自從一個人住外面，就變的這副德性。
: （因為個人隱私、以及衛生問題等等，不想再回去住學校宿舍）
: 說來丟臉，我知道我的狀況近乎沒救了，會PO在這裡也是想要改善我的賴床惡性。
: 拜託各位早起的高手救救我吧 m(_ _)m 。
我總覺得早起跟個人的習慣有很大的差異
我是一個習慣早起的人
我覺得與其要勉強自己早起，還不如調整自己的生理時鐘
1.晚上不要太晚睡，如果你太晚睡了，整天渾渾噩噩，早起也沒有意義
因為我無法睡午睡，所以我還是要把睡眠時間稍微控制一下
2.晚上作怪夢，我也有類似的經驗，起床的時候也會很累
我覺得通常是晚上睡覺前，心不安～
可能是自己的事情沒有做完吧！還是有什麼擔心的事情
如果可以排除，就儘量的先排除吧！
3.讓身體自己有早起的習慣
我通常早起之後，會稍微的運動，其實就是拉拉筋
不知道為什麼，就越來越能固定自己的起床時間
看了原PO的文章，我想你可以從晚上12點前睡，早上7：00起床的目標為主
鬧鐘稍微放遠一點，起床之後坐坐暖身操，之後再盥洗
不要一早起床之後，就立刻投身於自己的忙碌的工作當中
既沒效果，又不會早起
加油囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.1.184
推
01/16 02:57, , 1F
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