看板 [ swim ]
討論串[問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者pureblue ( 鍛鍊)時間15年前 (2010/09/02 12:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
拉筋是很痛的，看看"翻滾吧，男孩"裡面的小男孩，. 剛拉筋時都痛到哭出來，別說大人比較能忍痛，小孩. 子的筋骨比大人柔軟太多，都拉到痛得亂哭，大人. 筋骨要多硬有多硬，想要像小孩子那樣拉到這麼開，. 我想哭得不會比小孩子小聲。. 拉開髖部的姿勢，我自己是做瑜伽裡的鳩式，上半身. 要能完全貼地。那真的
(還有386個字)
#2
Re: [問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者fisherfly (Fisher Tseng)時間15年前 (2010/09/01 15:34), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
關於拉筋與伸展,算是兩個不同的練習. 拉筋要拉足夠 是一種平常練習的技術 有助於許多許多動作可以做到位. 伸展則是一種運動前的熱身 適度的伸展可以讓肌肉充血 讓關節熱起來 減少傷害. 過度伸展 會讓肌肉過於鬆懈 對於爆發力會有反作用 (想衝卻衝不起來的感覺!!). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
#1
Re: [問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …
推噓10(10推 0噓 16→)留言26則，0人參與, 最新作者pureblue ( 鍛鍊)時間15年前 (2010/09/01 13:48), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
分享一下個人經驗，我是先練泳隊四年，荒廢四年後，於今年初. 開始轉往三鐵發展，於是開始請專業教練教重訓健身。. 我請的教練本身也是游泳教練，我們都算游得普通，50m約28秒. 而已，在校隊裡連接力棒都排不上。. 像我這樣練過游泳再去練重訓的人，由於太懂得放鬆，肩膀轉動. 幅度比起一般人非常大，所以練
(還有430個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁