Re: [問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …
關於拉筋與伸展,算是兩個不同的練習
拉筋要拉足夠 是一種平常練習的技術 有助於許多許多動作可以做到位
伸展則是一種運動前的熱身 適度的伸展可以讓肌肉充血 讓關節熱起來 減少傷害
過度伸展 會讓肌肉過於鬆懈 對於爆發力會有反作用 (想衝卻衝不起來的感覺!!)
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推
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