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討論串[問題] 自由式游一游肌肉痠痛
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#1
[問題] 自由式游一游肌肉痠痛
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者allen2899 (allen2899)時間15年前 (2009/08/19 13:07), 編輯資訊
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最近才開始游 覺得這真是個好運動. 所以每天早上都會到泳池報到. 我都游自由式 想說先把一式練好再學別的. 但是每天游完之後 有兩個部位肌肉很痠痛. 1.胸肌接手臂的那塊肌肉(在猜想是不是我為了要做出有往前延伸的感覺 所以太用力了)2.手臂蝴蝶袖的那塊肌肉(我不知道那塊叫啥肌 這是我想的到的最具體描
#2
Re: [問題] 自由式游一游肌肉痠痛
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者sa131485 (Kevin)時間15年前 (2009/08/19 13:50), 編輯資訊
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http://0rz.tw/fh5Ld. (是這兩個地方對吧). 1.應該是『胸上肌』,如果是連接到脖子的話,那是斜方肌. 2.肱肌,正確來說是肱三頭肌(有錯誤請指點一下XDD). 游自由式會酸痛可能原因:. 姿勢錯誤:. 有大大曾經說過,游自由式會酸痛,可能是游太快,或是手的姿勢錯誤．. 超常運動
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#3
Re: [問題] 自由式游一游肌肉痠痛
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者yaerse (寂寞時就擁著書本吧)時間15年前 (2009/08/20 13:04), 編輯資訊
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姿勢若正確... 其實加長距離是不會痠痛的... 因為游泳是有氧運動... 若適度的力量..你的乳酸會被代謝掉... 只是怕原本的肌力就不足... 然後每次推水就造成乳酸堆積來不及代謝... 要游長距離的自由式..要注意的細節會比短距離更多... 像手出水面時要如何感覺到是很放鬆的狀態... 這時其
(還有184個字)
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