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討論串[問題] 自由式的腹肌
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[問題] 自由式的腹肌
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者firewof (騎了七個小時單車)時間16年前 (2008/08/13 00:10), 編輯資訊
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學自由式遇到兩個問題，希望前輩可以幫幫我. 1 腹肌要出力ㄍㄧㄥ住身體嗎？還是要完全放鬆？. 我漂浮時如果腹肌放鬆的話下半身就會往下沉，腹肌出力就比較能浮起來. 那打水前進時腹肌是不是也應該要用力呢？. 2.我看別人游時腳在水底下，划手時肩膀會浮出水面. 但是我的上半身卻總在水底下，是我的手划水不夠
#2
Re: [問題] 自由式的腹肌
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間16年前 (2008/08/13 05:10), 編輯資訊
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1.背部與屁股得出力維持身體流線型，把蹬牆漂浮練到8公尺左右，你就差不多理解了。. 腹肌在漂浮過程中，用處不大，背部肌肉比較重要。. 後腦緊平水面，挺胸，雙手掌重疊夾在後腦，屁眼夾緊。請自行參閱youtube相關影片。. 2.缺乏身體長軸轉動，妳再用力划也是無法解決問題。. 入水別貼著水面降落，應該
(還有34個字)
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