[問題] 自由式打水的問題

看板swim作者 (猫部 司)時間7年前 (2016/11/20 20:08), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我有爬過文 然後我有在上外面上游泳課 不過有幾個自由式的問題 想請大家給點建議 1.下半身很沉: 我很容易凹背 很難抬起來 我有看置底說要壓胸動作來協助 這是什麼意思啊? 2.打水腿會彎 我知道是大腿要出力 我以為自己有用到 但我好像常用到膝蓋和小腿(休息時會酸) 要怎麼知道出力方法是正確的? 麻煩解惑~謝謝。 --
推
02/15 02:54,
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是糖
02/15 02:54
推
02/15 05:53,
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是冰塊
02/15 05:53
推
02/15 11:39,
「請問甜度」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是珍珠
02/15 11:39
推
02/15 11:42,
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是吸管
02/15 11:42
推
02/15 12:59,
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是無糖
02/15 12:59
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.229.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1479643733.A.382.html
推
11/20 21:17, , 1F
1或許你可試試下背多出點力。2有可能因為你第一個問題
11/20 21:17, 1F
→
11/20 21:17, , 2F
導致你小腿想猛出力。
11/20 21:17, 2F
推
11/20 22:45, , 3F
別想太複雜 找面牆壁 先貼平整個背部 再讓腰部上方離開
11/20 22:45, 3F
看不太懂，是站著面向牆壁貼著，然後浮起來嗎？
→
11/20 22:46, , 4F
牆壁就夠了 記住它 以這個姿勢下水游
11/20 22:46, 4F
→
11/20 22:48, , 5F
練踢水呢 就是大腿前方膝蓋上的股四頭肌會痠 就對了
11/20 22:48, 5F
推
11/21 01:39, , 6F
想想作用力與反作用力的方向，朝這個觀念去想動作，或許就
11/21 01:39, 6F
→
11/21 01:39, , 7F
有解了
11/21 01:39, 7F
推
11/21 02:19, , 8F
頭看下面點，注意有沒有鋤頭腳和踢太直情形
11/21 02:19, 8F
推
11/21 22:44, , 9F
想像自己的腳像鞭子去甩
11/21 22:44, 9F
※ 編輯: nekobe5124 (123.110.229.112), 11/21/2016 23:21:50
推
11/21 23:46, , 10F
背部對牆壁 先整個平貼 再挺腰將腰際後方那塊離開牆壁
11/21 23:46, 10F
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11/21 23:47, , 11F
肩膀跟屁股仍貼著牆 就是把你的腰挺起來 不要弓著
11/21 23:47, 11F
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11/21 23:49, , 12F
講壓胸可能還太早 那是比較進階的游法 你先打好基礎吧
11/21 23:49, 12F
我今天試，發現會用到肚子的力量，是說要把核心練起來會比較容易嗎？ ※ 編輯: nekobe5124 (123.110.229.112), 11/23/2016 20:58:42
推
11/23 22:37, , 13F
下背出點力試試，有點像挺胸，也就是不要拱背
11/23 22:37, 13F
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11/25 22:53, , 14F
沒回頭看這篇@@ 核心強化是絕對有幫助 或正確打水也可以
11/25 22:53, 14F
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11/25 22:53, , 15F
練到核心 因為打水本身就不是那麼輕鬆的事XD
11/25 22:53, 15F
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11/26 10:06, , 16F
打水需要時間累積哩程 每次不用 但每躺大腿盡全力打
11/26 10:06, 16F
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11/30 22:28, , 17F
樓上以為在飛飛機嗎?心禪大師
11/30 22:28, 17F
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