[問題] 自由式打水膝蓋要不要用力伸直?

看板swim作者 (飄雨蘭城)時間9年前 (2015/07/23 23:52), 9年前編輯推噓13(13015)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
最近上游泳課 加上划手動作後腳都會下沉, 我一直以為我的腿伸很直(自我感覺良好,我膝蓋用力就以為腿伸很直,) 但昨天教練說我膝蓋會彎造成腿下沈, 我其實不知道問題在哪兒, 我想說我都那麼用力撐住了, 應該沒有鋤頭腳吧,沒想到還是沈…… 今天練習時,我打水幾下之後覺得好像腿又沈了,就先暫停划手和打水動作,腿果然浮上來 一些,這……,我該怎麼矯正比較好? 拜託版友指點迷津了(希望下一次上課前我的腿可以練到不沈……) 註:我眼睛有看池底, 膝蓋腳踝有伸直 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.66.109.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1437666752.A.DA3.html

07/24 00:02, , 1F
不用刻意,放鬆就好 :)
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07/24 00:27, , 2F
用力伸直 腳就僵硬啦
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07/24 00:49, , 3F
甩鞭方式踢
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07/24 01:55, , 4F
初學者要伸直,我確定。你的教練有這種見解讓我很訝異,
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因為他可能了解的蠻深入的。
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看吧,初學者就是要老實伸直練習,不曉得幾年前我就說過
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07/24 08:37, , 8F
初學要伸直每個教游泳的學校都這樣教,沒辦法伸直先從漂浮
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開始處理,有成人浮腰可以用的話可以利用
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07/24 08:47, , 10F
所以要放鬆伸直 不然會學很久
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07/24 15:25, , 11F
謝謝大家的建議 我會再努力的
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07/24 16:49, , 12F
問問自己小腿會不會酸,會酸表示用錯地方囉
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07/24 17:12, , 13F
小腿不會酸 。
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感覺上划手時沒控制好身體前後維持一直線 上半身上浮
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07/24 23:55, , 15F
初學寧願很彎也不要全直,比重大腳全直會沉正常
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07/25 00:27, , 16F
請問踢沒多遠,大腿就酸到踢不動想停,各位教練級的有看
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過想我這麼肉腳的嗎?? 一直覺得是不是哪裏有錯。
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※ 編輯: kavalan (42.66.74.158), 07/26/2015 09:37:43

07/26 13:38, , 18F
那代表全程出力沒休息時間,以及踢太直
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出力時間控制到只一瞬間,上抬和沉膝都休息的話踢幾千
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也不會酸
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07/26 13:45, , 21F
有道理,再來摸索看看,謝K大。
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07/27 13:33, , 22F
自己經驗是,身體重心往前擺,有點類似要潛到水裡撿東
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西的感覺,但沒那麼誇張,比較實際的做法可以試試頭往
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下壓,手不用划、往前伸,腳慢慢踢,腳就會慢慢浮起來
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補推,加油
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我週六日有再去練習了一下,也試著把頭埋下一點,收小腹
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07/27 15:29, , 28F
打水時腿有比較沒那麼沈了,我會繼續努力
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文章代碼(AID): #1LiGt0sZ (swim)
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