[討論] 自由式換氣頻率跟划距的關係？消失

看板swim作者時間9年前 (2015/05/18 14:46), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
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最近一直在想一個問題，為什麼我自己沒辦法用四拍換氣持續游兩百以上？ 通常100過後就會產生缺氧身體脹 暈 無法施力 為什會這樣？(本以為自己無氧耐受度差) 問過一些前輩是說要多練習就好，有些教練也說盡量不要做兩拍換氣。 但我觀察一些國際比賽，除了50/100以外，幾乎都是做兩拍換氣居多或者三拍以上都很少 最近有歸納出問題的解答，但不知道是否正確，請板上各位板友給意見 -- 1. 《換氣節奏頻率其實是與個人划距相關》 小弟弟我長度165cm，正常6beat kick的節奏下，以200M來說每50M划數為36~35 不管我做兩拍換氣，或者四拍換氣，划手數都一樣。 等於我如果做四拍換氣，我每50M只換9次氣!!!(我覺得換太少下了) 2. 觀察1500M 孫楊 與 科克倫 選中間某一趟50M(職業1500M選手每趟的穩定度都很高) 孫楊 划距長 2拍換氣 14次氣 50M/27下 科客倫 划距短 3拍換氣 12次氣 50M/36下 雖然划手數差了9次 但其實換氣數只差了2次!!! 3. 氧氣就像燃料一樣，沒有持續的提供燃料，機器運轉(身體動作)是無法運轉的 所以中長距離的換氣節奏必須考慮到本身的划距來做基本考量，並不是換愈少愈好。 人家職業級大人的50M都要換12次以上了，我只換9次根本就不夠。 4. 結論 四拍對我來說真的太多了，改使用2拍或者3拍。 以上最近小小心得。請各位高手前輩賜教，感激不盡。 -- 無心插柳 【柳橙汁】 ψ █ █ ┴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1431931612.A.BB2.html
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要孫楊4拍換氣，他一定也做得到。我覺得重點不是你比賽
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時要幾拍，重點應該是練習時用幾拍比較好
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個人經驗，兩拍的話，換到右手就只想到要把頭抬起來
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如果四拍的話，你還可以去體會不同的右手的感覺
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通常用力推水/踢水耗氧量會變大 自然需要多換氣 所
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以應該常用兩拍
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所以大家幾乎都是2 3拍游吧哈哈
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四拍太累了，短距離50至200公尺可以，中長距離還是以
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2、3為主。
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"有些教練也說儘量不要做兩拍換氣" 真是他的意思？ 還是說
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，他的意思是不要只會兩拍換氣(意指只會單側換氣)？
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最好用幾划一換氣這樣表達 如果說你二划一換和四划一換
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划手數 正常來說四划一換氣時 划手數會少個二三下
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但你又說你每50平均划手數為35~36下 有這個水平的泳技
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那你少氣換理應會爭取更快水阻更低的效益 但它們跑哪了
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自由式教學影片，片長28分鍾，有興趣的看看
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長泳伐兩下換一次其實都不太夠氧，孫揚偶而還是會一伐
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一換補氧
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順就好
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幾拍換氣看你自己的發力和肺活量
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50公尺換一口吧
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看想不想練吧... 我自由式七分力可以八下換一次氣
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練到後來可以50公尺一口氣到對面 (沉底蛙式)
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而且之後會覺得兩划手換氣很費工，因為完全不喘不想換
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