[問題] 有關於自由式換氣~~~

看板swim作者 (喔耶 衝刺吧!!)時間9年前 (2014/09/22 22:20), 9年前編輯推噓3(3推 0噓 24→)
留言27則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原本之前就游自由式， 但由於不太會換氣>< 所以最近花錢去學了游泳~~ 最近碰到的瓶頸是我總是 換個兩三口氣，就會忍不住想要站起來(之前也是這樣><感覺快斷氣了~~ 我還沒有抓到游泳的眉角~~ 到底該如突破這瓶頸? 還有問題二，換氣滑手的時候，換氣的那隻手是要等到手滑到大腿之後，頭再抬起來換氣? 還是是手一旦划了，頭就要抬起來???但是頭會這樣投會卡卡的>< 再麻煩大大們解答 感激!!!!!!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.72.198 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1411395638.A.8AE.html ※ 編輯: elmo66 (118.233.72.198), 09/22/2014 22:21:28
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09/22 23:04, , 1F
問題二是前者 抬手才換 在推水的過程身體要順勢轉
09/22 23:04, 1F
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09/22 23:06, , 2F
到手過大腿離開水面時身體剛好側身 這時配合轉頭吸氣
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以前教練說：看著中指，他到哪就看到哪，就可以
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09/22 23:11, , 4F
問題一如果你水母漂和韻律呼吸OK 那就是換氣姿勢不正
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09/22 23:11, , 5F
確所以吸到的氣不夠
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推
09/23 04:33, , 6F
抬頭換氣似乎常常有幾次就幾乎沒有氣的問題。
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09/23 04:33, , 7F
轉頭換氣還是很重要。
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09/23 11:53, , 8F
我覺得換氣時間抓對應後半划手比較好
09/23 11:53, 8F
推
09/23 14:25, , 9F
可以找youtube上面關於total immersion自由式的呼吸教學
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09/23 14:27, , 10F
訓練法就是每次划水就轉頭，轉久了就可以再進一步
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09/23 18:05, , 11F
問教練比較快吧…
09/23 18:05, 11F
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09/24 21:21, , 12F
其實我原本也想用樓上的方式回你 想說算了 但有人也回了
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09/24 21:22, , 13F
新手來說 建議你做韻律呼吸就好 韻律呼吸就自己Google吧
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09/24 21:22, , 14F
兩個大重點 練習水面下把氣吐光光 別留氣 出水馬上吸氣
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反覆練習到熟練為止 再來 練習急吐急吸 吐快吸快 而且要
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09/24 21:24, , 16F
盡量吸盡量吐 練習肺活量跟換氣速度 不要嫌動作單調喔
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09/24 21:25, , 17F
都練熟了 再去做自由式手腳配換氣 這樣才能明顯改善
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至於划手 你換氣練好 手怎麼擺都可以啦 加油~
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09/24 22:12, , 19F
前導手要一直往前伸展就是了???
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09/26 22:50, , 20F
你努力伸直想去摸遠方物體的時候會有一種側身的感覺
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要你伸展重點是去抓類似這樣的感覺
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不是拼命往前伸就好
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如果你基本韻律呼吸就不OK 可以照loveswim說的練
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韻律呼吸自己練的時候建議換氣時注意別離水面太高
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一開始至少下巴要貼水面 目標是換氣時嘴巴會含到水高度
09/26 23:17, 25F
推
09/30 22:21, , 26F
除非嗆到不然要逼自己往前游，我教練一開始是降說的
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09/30 22:21, , 27F
當然韻律呼吸要先熟練
09/30 22:21, 27F
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