Re: [泳技] 蛙泳該往哪個方向去加強？

看板swim作者 (強運少年)時間9年前 (2014/08/03 02:04), 編輯推噓23(23推 0噓 17→)
留言40則, 11人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
這是之後再修正游法策略過的版本 不過踢腳部分還是很差，但感覺手腳配合方面有一點小進步 http://youtu.be/Ymyq427avoY
http://youtu.be/b9avnwigl8c
因為練習的時間不是很多，都只有先想好做什麼樣的修正，然後再下水試個一兩次 比較沒時間將新東西花較多的時間距練習讓身體記憶起來或是找到自然微調的辦法 總覺得還沒有找到我覺得比較舒服流暢且適合我的方式，再懇請各位前輩們指點。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1407002656.A.297.html
推
08/03 07:02, , 1F
完美 我給100分
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推
08/03 08:35, , 2F
上臂夾抱水力量再增加，感受到水阻力，此時試練習大腿合併
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推
08/03 08:39, , 3F
且用力如支點，小腿外張，鋤腳，上背用力、兩臂放鬆前刺
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推
08/03 08:41, , 4F
出後半秒1秒，小腿畫圓，大腿夾水伸直，腳掌反扣合併。
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推
08/03 08:49, , 5F
用仰蛙單獨練腿，感受前進力，練習時誇張些，夾水前大腿碼
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推
08/03 08:54, , 6F
(碼：誤打)膝合併平行水面，膝不出水，小腿外張，鋤腳掌，
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推
08/03 08:57, , 7F
，大腿外張再夾水，帶小腿畫圓合併，腳掌合併，趾反扣。
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推
08/03 09:02, , 8F
兩腿伸直漂1秒,感受前進力,效率增加再試著快頻,抓自己速度
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→
08/03 11:28, , 9F
大腿合併且用力如支點這句話是什麼意思呢？
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08/03 11:29, , 10F
目前我只知道以屁股為支點身體去做動作，雖然我好像沒
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確實做到很好.........
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08/03 11:43, , 12F
除了腳以外進步還蠻多的
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分水要確實做好，先分水再抓抱水
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做出Y字型的分水動作再抓抱水
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分水做的好會更好施力
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→
08/03 12:06, , 16F
請問分水怎樣叫做好的分水呢？如何去檢視這個動作
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08/03 12:08, , 17F
我是覺得有時候我的頭會太快開掉，讓頭提前上揚
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推
08/03 12:26, , 18F
那個時間點在上臂抱水的後段，上臂感受到水阻力，大腿膝併
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推
08/03 12:30, , 19F
，小腿外張，預備上半身如箭刺出，之後大腿再帶動補上一夾
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推
08/03 12:33, , 20F
，目的為了減少阻力，仍然保持前進。
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08/03 12:53, , 21F
好複雜的講法.........我再研究研究....
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08/03 12:56, , 22F
所以E大我想知道就你講的，我的動作是哪邊需要修正？
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08/03 12:57, , 23F
例如：划水無力 或是 膝蓋太開 手腳配合時機錯誤等等
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→
08/03 12:57, , 24F
這樣我比較有一個明確的目標去做改善 感激不盡
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推
08/03 13:34, , 25F
真拍謝，讓U覺得複雜。先只練蛙腳。用仰蛙練更好。
08/03 13:34, 25F
推
08/03 15:50, , 26F
反正就是大腿沒夾到水，只靠手臂游，下半身成了負擔啦
08/03 15:50, 26F
→
08/03 16:04, , 27F
好，這也是我覺得是往後修正的第一要務，感謝。
08/03 16:04, 27F
推
08/03 16:21, , 28F
我還是乖乖游老人蛙就好 看你挺腰就覺得很累 XD
08/03 16:21, 28F
推
08/03 16:30, , 29F
小弟淺見腳夾的不夠大力，手很漂亮
08/03 16:30, 29F
推
08/03 17:41, , 30F
E大講解的很清楚！
08/03 17:41, 30F
推
08/03 17:46, , 31F
我覺得兩膝間距太開了，可以試試夾小浮板踢蛙腳
08/03 17:46, 31F
推
08/03 17:50, , 32F
感受用小腿夾水的感覺。一般來說，腿部動作做滿時，兩膝大概
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08/03 17:51, , 33F
是二到三個拳頭的距離。
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推
08/03 17:53, , 34F
手的部分 向後的力量較少 手肘夾的時間稍晚且較小力
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推
08/03 17:56, , 35F
腳的部分 大腿上抬不夠 導致腳夾水方向有誤 收腳的時間太早
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推
08/03 17:59, , 36F
抱歉 收腳是太晚 可以再早一點收腳 確保再身體往下掉前夾水
08/03 17:59, 36F
推
08/04 00:28, , 37F
上身有明顯進步 不夠柔軟的話 初學夾小蛙注意運動傷害
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拿浮板單練腳 比較能體會踢夾的速度
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推
08/04 09:41, , 39F
感覺踢腿前進太少了 先練練踢腿吧
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08/05 23:02, , 40F
v大你好,請問依你這節奏,50m大概要游多久?
08/05 23:02, 40F
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