[泳技] 蛙泳該往哪個方向去加強？

看板swim作者 (強運少年)時間10年前 (2014/07/21 00:55), 編輯推噓9(9推 0噓 32→)
留言41則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
今天拍的蛙式影片，覺得怪怪的，游起來卡卡的，尤其是在踢腳的部分。 https://www.youtube.com/watch?v=zaY5W7qyc44&feature=youtu.be
1 https://www.youtube.com/watch?v=SnqZ4IeFMCs&feature=youtu.be
2 https://www.youtube.com/watch?v=Ad6HlizOaYY&feature=youtu.be
3 從小蛙式踢腳就不好，腳踝柔軟度不太好，再加上現在身體還蠻沉的............ 感覺蛙式的速度都一直上不來，不知道是動作姿勢上面哪邊出問題，想請各位前輩就蛙式 的動作，給我一點建議。 (目前就以25M開始練習找感覺，等動作拉上來了再加長距離) -- 無心插柳 【柳橙汁】 ψ █ █ ┴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1405875341.A.2E6.html
推
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收太用力，身入水腳再夾，然後腳板分好再夾，別急
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身體拉太高，蛙手換氣時倒退;另外蛙腳膝蓋太開，力量
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沒辦法傳到後方
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試這練習蛙手蝶腰，控制身體拉起時是往水面15°~30°
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前進，入水時蝶腰彈射出去
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蛙腳可以搜尋我的文章，我記得我有寫過練習方法，麻
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煩您撥空找一下
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感謝f大的建議，目前想先了解換氣過高是要怎麼認定，
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之前試過貼近水面一點，不過這樣划手力量會出不來，划
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完手身體前壓的力量也卡卡的，目前划手的策略是身體
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抓好傾角後，身體放鬆再用手的力量往前帶，至於身體會
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被拉到哪個高度則看當時手的力量到哪。
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你看影片有覺得身體在換氣時有倒退嗎，這就可能是拉
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太高，下半身太沉，你應該試試看把力量全部用在往前，
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推
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中正運動中心？
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身體保持和水面角度越小越好，所以蛙手蝶腰是好的改
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善方式
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推
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我的下肢太沉蛙泳很難學的好啊
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我有用慢放，換氣倒退我感覺不太出來，可能感覺不夠
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敏銳。
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也不是說你人真的倒退了啦 是說你換氣的時候幾乎停滯了
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本該有速度往前卻停在原地就像倒退啦
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這只是看起來有倒退的感覺 不是說你人真的倒退了
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了解了解，感謝
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下次再試試看不同的策略遊法
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推
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我手畫小圓 且手大概回畫到額頭就差不多合掌往前 沒有
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刻意壓水抱胸換氣 換氣高度大概下巴貼水面 想減少換氣
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時弓身的水阻 但發覺背會酸 應該是壓水不確實 都靠背
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部力量將頭帶出
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推
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我覺得重心放的好 換氣時就不會太下沈 （放在肩膀上）
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推
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我是抬頭像前看 且刻意注意手合併後王前刺的動作 重心
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自然就在肩膀
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推
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但變成脖子酸 囧 改成往前下看
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推
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關鍵在節奏，雙臂向前時再漂一下，再進行蛙腿；蛙腿動作
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完了先漂一下，再進行蛙手。先放慢練，有一時候手腿全伸直
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蛙腿動作時，兩大腿近乎併，兩膝距小於兩腳掌距，阻力較小
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,此時兩手臂伸直中。大腿間的夾腿力量大於蹬或踢。
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推
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蛙手和換氣動作非常強調胸膛和背部力量，手臂只出夾水之力
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就像m大說的，另外你也可以看一下狄源智子的蛙式影片
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也可以感覺到較差的那個人也有倒退的感覺
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