[問題] 怎麼練自由式左邊換氣

看板swim作者 (阿道夫)時間13年前 (2012/09/15 23:54), 編輯推噓14(14推 0噓 38→)
留言52則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
會開始固定游泳主要是膝蓋受傷 想順便減重減輕膝蓋負荷 主要是游蛙式(小學還國中學的) 高中學過自由式一直是單邊換氣(而且還不標準) 所以偶而會穿插一下自由式 自從開始游泳之後就會上網看影片自己矯正一下姿勢 原本膝蓋好多了 中間一度大部分都游蛙式 但現在膝蓋又不舒服了 所以變得有點不敢游蛙式 現在主要都游自由式 可是我只會右邊換氣 想說平衡一下 就嘗試左邊換氣 結果我是可以硬用左邊換氣游完25M 但是自己就覺得好像溺水一下 整個動作超不協調 不像右邊換氣 輕輕轉頭嘴巴就出水面了 自己也在池邊模擬左邊換氣的動作 正式游的時候又像溺水 而且很喘 所以想請問一下 有沒有什麼自己練習的方法可以幫助學會左邊換氣?? 勞煩各位大大指教了!! (因為都自己去游也沒什麼人可以幫我拍影片) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.167.119
推
09/15 23:58, , 1F
最近也在練左邊換氣 多游應該就會上手吧
09/15 23:58, 1F
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我是左撇子所以習慣左邊換氣.. 右邊換氣我也不順
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我覺得左邊換氣不順主要是跟腿打水動作搭配不好造成的
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推
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只要能讓另一邊換氣時 打水動作不跑掉 基本的換氣應該就ok
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我是右撇子 可是習慣一直是左邊換氣 有差嗎
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三拍換氣壓，左右交換 換氣
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其實單邊換氣游久了要改真的就相對困難 最好一開始學就雙邊
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拿浮板慢慢磨吧，左側打水 夾浮板練捷手
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夾浮板打水 頭轉左邊換氣
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其實是習慣問題，我之前一直是用左邊換氣，後來覺得想要
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練習雙邊換氣，就強迫自己游的時候雙邊換氣，剛開始的時
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候一定會不習慣，不過大概過了一個月之後，雙邊換氣就會
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變的很自然了。
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我是慢慢練，就強迫自己往不習慣那邊換氣，每次都做想像
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訓練，回想另一邊換氣的姿勢重點，久了就換順了
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一開始也是很像溺水、會嗆水喝水，就慢慢忍受吧 @@
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其實要學會 還滿容易的 但是要游到「順」 就真的要多游了
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推
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如果你能仰漂打水不會嗆到,建議從仰漂轉體成側身位打水練起
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而在側身打水時你保持軀幹位置不動,嘗試著去轉動脖子,讓朝天
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的臉側轉入水中變成朝臉池底,在這個過程中慢慢抓那個側轉時
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身體與頭部的動態平衡,面向池底一段時間後你可以再轉回面向上
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面向上時你還可以試試把軀幹從側向轉回仰漂的初始狀態,這個可
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以多練,有助於你體會自由試的肩部轉動也對換氣方面有所幫助
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比較不建議去練一手扶浮板,一手划水的練習方法,因為浮板把你
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把你手固定在水面的同時也讓你的肩膀轉動空間變小,這樣練比較
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不容易體會肩部轉動,若是沒人監導,易養成過分抬頭換氣的惡習
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推
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另外你還可以練習腿夾浮板的自由式,這也是一個不錯的練習方法
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我可以仰飄打水 SO側身打水時頭部轉入水時身體由側身打水
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慢慢變成全部都朝池底嗎?
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我大概知道了 就是仰飄→側身→轉頭面對池底→轉動側身
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然後繼續用這樣的方式再從另一邊轉起 是這樣嗎???
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推
09/16 17:47, , 32F
你練了多久?不間斷持續練下去,三個月後還不行再說吧!我之
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前斷斷續續練了約一年,最後仍是狠下心來把自己當初學者硬
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練,現在左右換氣都很順了.
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推
09/16 18:05, , 35F
對,你可以左轉到右,右轉到左,甚至可以順時針轉一圈,接著再逆
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時針轉一圈,可以把它當成游累時的一個遊戲來玩,我教過一個小
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朋友,玩的超靈活的,後來教他仰泳跟自由泳就很快,換氣也沒啥大
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困難,很順利就過了換氣這關,這招在魚式裏面好像叫作找SWEET
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SPOT還是啥米名的一個DRILL,總之還滿有用的就是啦
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推
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了解 謝謝O大 我會練習看看~~
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另外回J大 我就是上來請教練法的 因為之前都游蛙式居多
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推
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TO OPGY感謝你PO這各影片,影片中這個人感覺頭跟身體是分
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開的,他的身體在水中的穩定度未免也太好了吧,想問一個問
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題,為啥影片中這個人打水都沒前進?練習時應該會前進吧,
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還是有啥特別之處
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推
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他游的池子是ENDLESS POOL,正前方有循環水流向後流動...
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或者通俗點说,這種池子就是游泳界的跑步機
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要吃電的喔
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有些住宅建案就有這玩意,兩旁還會加裝上一排SPA噴水管...
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記得人家說好像是叫迷你池子,還是迷你泳池之類的吧,記不得了
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09/17 17:29, , 52F
真屌,可是這池子游泳應該沒多久就膩了
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