Re: [問題] 橫渡日月潭的訓練計畫

看板swim作者bmans (B面人)時間12年前 (2012/01/15 10:36)推噓3(3推 0噓 10→)

留言13則, 6人參與討論串2/3 (看更多)

我去年報名後剩三個月這是我本來的計劃最早每次都游500M 一個禮拜加200M(這樣體力調配不知道OK不OK) 500+12個禮拜*200=2900 這樣差不多就能游三千了蛙式自由混搭就以輕鬆為主(我覺得自由式比較速度跟輕鬆兼具建議把自由練好) 訓練第一個月很精實的衝到500+4*200=1300 BUT............. 挖哩勒瓶頸了里程上不去了囧rz 每次游就是一千出頭一千出頭每次破一千就好累好煩好想回家 XDDDDDDD 所以當時我買了防水MP3隨身聽想說增加點樂趣但也大概就游一千五就回家了就這樣......... 我渾渾噩噩到了九月從來沒有游過兩千(就頂多一千五) 最後.... 上了與死亡一線之隔的日月潭 XDDDDD 相信我打死你也不想沉下去生命的本能會讓你撐過三千的只要你體力不會太差應該都撐得完我跟你掛保證(我在後面雙腳跟腹肌都抽筋) 這是人的潛力(日文的"底力") 我當時游到一千公尺處就一直全身發抖停下來也只能死命抓著魚雷浮標後期也是游個一兩百就休息一下總之............. 就一直去游一直去游維持心肺功能&基本的體力再難也會飄過去 XDDDDDDD -- 防水MP3我貼過心得文泳渡日月潭我也貼過以上給你參考我只是個小嫩嫩罷了哈哈 ※ 引述《linpinyu (einstein)》之銘言： : 我每天有游泳的習慣，我目前實力是在游泳池25-30分鐘用蛙式游500公尺，橫渡日月潭一 : 直是我的夢想，我想在今年具體實現它，想請問有橫渡經驗的鄉民，若要橫渡日月潭有無具體的訓練計畫可供 : 參考呢?謝謝。 -- 我的日誌 http://blog.xuite.net/allpass97/share 放放有趣的影片或者好聽的歌!! 會常常更新 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.101.60

推

javabird

01/15 15:59, , 1^F

01/15 15:59, 1^F

→

javabird

01/15 16:01, , 2^F

01/15 16:01, 2^F

推

kyoxp

01/15 16:09, , 3^F

01/15 16:09, 3^F