Re: [問題] 單手無法施力

看板swim作者wendycandy (溫蒂糖小姐)時間13年前 (2011/08/17 10:15)推噓7(7推 0噓 9→)

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※ 引述《qamidala (開板進度等退註中(7/13))》之銘言： : 今天下水的時候果然又發現右手完全不靈光幾乎毫無推進力 : 雖然水感有順但僅限於左手跟軀幹沒有達到理想的結果體力耗損也比預期多 : (補充今日菜單：1000m捷女標準池估計31分左右不超過32分) : 起初都有抓到水但是右手沒有能力有效拉進來再往後推出去幾乎整個沒知覺 : 今天的痛感幾乎讓我在800m的時候差點放棄離開@@ : 原則上目前右手只要在腕部到肘部這區間都無法施力整個很痠麻刺痛 : 嚴重時會不自主顫抖抽痛無法握拳握筆寫字是難如登天一直不能根治我也深受其擾 : (我應該算是均利手除了左手寫字比右手慢以外所有的工作兩手都可以交替使用) 超過五行回個正文建議妳去看個復健科聽起來很像是腕隧道關捷症之前小人是脊椎壓迫雙手都出現這樣的症狀但右手(慣用手)比較嚴重還好開車習慣用左手所以不影響遠程出門一般復健有採電療或石蠟治療當時小人有加上頸椎跟腰椎牽引磁振(?)電療持續治療以後稍有改善但這只是推測建議你還是去看個專科比較穩當另外游泳對於手部復健是非常好的即便在手不能提物的前提下當時小人1k/20分內還是沒有問題你的問題應該是在動作需要調整看來是左手推水比右手好肌力或許也略佳只要動作達到一定程度的正確不管肌力多弱都可以進1k/20分所以小人之前才會說1k/20分是進入長泳的分界點唯有正確的軌跡和發力分配才能讓人游得輕鬆又遠即便是受傷只有一隻手可以正常使用另一隻手形同裝飾還是可以藉由正確的訓練接近這個數值的其實很多好手好腳的人也只有單手推到水啊(茶) 簡易判斷泳距問題表症狀加強項目處置 _________________________________________________________________________ 極弱肌力,1k>20分推水動作/肌力請人幫看/正確練推水肌力會增強一般肌力,1k>20分推水動作請人幫看較強肌力,1k=20分推水動作請人幫看連續2k後掉速發力模式請人幫看或幾次超長泳體會連續3k開始疲勞肌耐力每天游3k以上會增強連續5k後掉速屬正常配速/增強肌耐力速度慢,游50m很喘漂浮/換氣練漂浮與站立/多韻律呼吸/請人幫看速度慢,游100m很喘動作協調性/打水模式請人幫看或練長距浮板打水一般速,游完1k很累動作協調性/發力模式請人幫看 __________________________________________________________________________ 本表僅供參考,未能切確反映普羅大眾所有狀況希望沒有摧毀很多人心中的小小快樂XD 暑假泳客多請人指導動作的機會也多再不然自拍到版上請版友大人們幫看也能有所助益求速效又怕被亂改的花點錢請個教練調整也是划算游泳可以只求快樂也可以追求自我成長若真心想要改進動作最忌充滿藉口空杯子才能裝進更多的水瑜珈老師說在瑜珈墊上很容易看出一個人真實的自我在泳池裡何嘗不是這樣呢? 下水鍛鍊的並不僅有體能對於強韌心智的養成亦復如是_ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.170.38

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yungszu

08/17 10:39, , 1^F

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sanchih

08/17 10:52, , 2^F

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wendycandy

08/17 10:57, , 3^F

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