Re: [問題] 自由式2邊換氣的好處?!
※ 引述《Lutoucar (鹿頭咖)》之銘言:
: 個人自由式是左右2邊換氣的
: 突然想知道的是
: 對初學者來說直接學2邊換氣基本上比單邊難 (單邊就翻天了還2邊 =口=)
: 但對有點天份的小朋友來說直接拼2邊會更好吧
: BUT
: 這樣有"具體"的好處嗎????
: ex:脖子比較不會酸痛不均?? 平衡 = =?
: 先感謝回答~
游自由式當然2邊換氣才是王道啦,尤其是邁入長泳境界的,如果只靠單邊換氣的話
游長距離的話就很可能有運動傷害!因為只集中換一側不但會脖子酸,連帶影響划手
動作,就像nba後衛都要練到雙手都可以上籃,才會隨意自在,扯遠了
重點是「節奏」要速度就是划距,每換一邊氣時就配三次划手的頻率,左右換氣一次
就共六次的划手的頻率,且每次換氣時就讓身體試著傾一邊以減水阻,反之亦同,同時
注意自己在每次划手時動作是否作確實,以免顧此失彼。最後還是要配上腳的動作
大概一次手的動作,腳就踼三下的頻率。以上是我的動作說明,如果有高手歡迎給點
建議。
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