Re: [心得] 團體班的心得~

看板swim作者ec30509 (雞蛋)時間15年前 (2011/01/19 01:33)推噓3(3推 0噓 5→)

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※ 引述《breakingdown (Loneliness in Taipei)》之銘言： : 去年鼓起勇氣學游泳， : 本來是想分享一下學成心得…不過到到目前還沒學成~ : 自由式還缺換氣… : 覺得好像是另一個瓶頸的所在… : 真的開始學後覺得沒那麼恐怖…但是到某一個階段又恐怖起來。 : 有關漂浮，本來以為緊張就浮不起來。 : 不過上團體班第二堂就浮起來了，雖然我還是很緊張~ : 不過因為我體重比學生時期增加了不少，當時是瘦皮猴， : 記得當時怎麼浮都浮不起來… : 現在肉變很多…感覺浮力好像變好了… : 現在反而是易浮難沈… : 只要吸一口氣閉起來潛到水裡就能浮了… 體脂肪或許會有影響，但多半是自身的方法有點轉變，要浮起來的秘訣很多，像身體放鬆，或收下巴(頭壓低)游等等...其實自己的身體就是一個很好的教練每趟在游都可以感覺好像有變的更好，或如何變的更好，只是初學者對水感不熟，需要教練的輔導 : 學到了翻滾又吃到水了… : 怎麼從仰漂變俯漂姿勢還是沒學會… : 報完一期後還沒學會…第二期因為腳扭到沒接著上… : 後來是報了另一家暑假優惠的班級… : 雖然有折扣優惠… : 但上完的感覺是品質也打折扣吧… : 人數超多，而且也沒分大人小孩， : 而且老師又常換…第一個老師說打水ok，下一個卻又說打水不ok… : 而且動作要求還蠻高的…打水的時候要打到腳底板要隨水自然起伏… : 主要就是打水韻律呼吸加一點手… : 大部分在前一間都有學過了… : 不過人多品質就比較難兼顧… : 還好我已經會漂浮，不然像第二家的上法我大概會嚇死… : 因為沒有充足時間來協助你克服恐懼… : 上起來tempo有點快…有點壓力… 其實這份"壓力"，來自於你對"水感"所不熟的恐懼，解鈴還需繫鈴人，水感的問題教練無法幫你，只能自己多去泳池練韻律呼吸等...頭多接觸水的練習，即使你去上游泳課教練強迫你做韻律呼吸，那也不會比你自己"願意"去游泳池"放鬆" 的做韻律呼吸學的快至於tempo太快讓我想起一個故事:一位極有名的鋼琴大師交給自己的新學生一份樂譜，「試試看吧！」他說。樂譜難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。「還不熟，回去好好練習！」教授在下課時，如此叮囑學生。學生練了一個星期，第二週上課時正準備中，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜。「試試看吧！」上星期功課，教授提也沒提。學生再次掙扎於更高難度的技巧。第三週，更難的樂譜又出現了，同樣的情形持續著。學生每次在課堂上都被一份新的樂譜剋死，然後把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的譜，卻怎麼樣都追不上進度，學生再也忍不住了，正當他要放棄時，鋼琴大師抽出了最早的第一份樂譜，交給學生說: 「彈奏吧！」不可思議的事發生了，連學生自己都訝異萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙，接著他拿出第二堂課的樂譜，仍然，學生出現高水準的表現。大師說:「如果，我任由你表現最擅長的部份，可能你還在練習最早的那份樂譜，不可能有現在這樣的程度。人，往往習慣於表現自己所熟悉、所擅長的領域。」希望借由故事讓自己醒悟到要不斷進步的原因，也能鼓勵正在辛苦進步的各位^^" (更希望離題不會被罰水桶...囧) : 如果一直跟著第一間的教練學也許就學會了… : 不過那陣子感覺就是在挑戰自己恐懼感… : 連續上三星期…中途有想放棄…但又不想浪費錢… : 耳朵進水造成的暈眩感也持續幾天… : 後來自己用了耳塞才好轉~ : 有些問題教練也不見得都有經驗…有時覺得理所當然… : 暈眩的問題也是自己找答案才知道… : 不過有人教一些"稜角"確實比自己摸索快… : 又有一陣子沒游了…也還沒學會…每次下水前的恐懼還是在… : 可能還是多熟悉水性… : 循序漸近的學法一步步克服吧~ 至於"稜角"問題，再我剛開始游泳教學時想說:1.如果不留一手，學員都會了真不知道要教什麼。 2.稜角有時候是一些偷吃步的方法，雖然會學比較快，但"走後門"畢竟會對基礎不太好。但隨著經驗累積，回答1."泳"無止盡，其實要教的東西太多，就算四式等都教完變化部分還是很多可以教。回答2.所以我都基礎打很穩才會教稜角還有，大多教練是暑期兼職，經驗沒那麼多，初階班常遇到(當然也有例外的)，進階班原PO就會覺得比較好了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.193.239

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mouwat

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mouwat

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推

brtim

01/19 09:22, , 3^F

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