Re: [問題] 蝶式的問題
※ 引述《Riofunky (小笨呆揪咪^_<)》之銘言：
: 小弟學會蝶式有一段時間了
: 姿勢不敢說好 但也算是標準 體力也還在水準之上(跟沒運動人比XD)
: 但是游蝶式感覺卻不快 每次手一撲出去 上半身往前挺
: 都沒有那種往前飛撲的感覺 看著旁邊水道的選手在訓練蝶式
: 真的蠻羨慕的 想請問蝶式要怎麼練 才能把上半身的力量帶動往前呢?
: 要強化身體哪個部位 或是 如何練習呢^^?
http://www.youtube.com/watch?v=wFuL-cskQn4
2:08秒的那個動作可以試試看，同時推水加蝶腰把身體往前方帶出，入水時把上半身稍微
壓入水中，試著一開始的時後做誇張點，故意飛高點，壓胸壓深點，去感覺怎麼把上半身
帶動往前，等習慣後慢慢的把身體飛低一點，但是還是要往前，壓水壓稍微淺一點，接這
在把手的動作在帶進來，記得要把壓胸的動作做出來(是壓胸，不是手往水裡插!!!)。
http://www.youtube.com/watch?v=mRWXx6bsB88
，你也可以看一下這部5:18的地方，他也
很強調壓胸這個動作!!!
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◆ From: 111.255.41.114
※ 編輯: fish3932000 來自: 111.255.41.114 (06/15 01:55)
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