Re: [問題] 想瘦下半身到底該游什麼式比較好呢？
※ 引述《catnsky (我是拖拖)》之銘言：
: 我只會游自由式跟蛙式
: 但是長期抽煙加上太久沒運動
: 自由式實在游不久
: (50m就會喘 100m就一定要休息1min左右)
游泳是急不得的運動
很久沒游或初學者缺乏體力
游不久.會喘是正常的
不過若目的在運動
有點喘是比較有運動效果的
多游幾次
你會發現漸漸變得比較有體力
: 我想要瘦下半身 如果能長高最好
: 可是我已經快24歲了 哈哈XD
: 不過重點還是放在瘦下半身
: 我爬了文看到版上大大有提到
: 蛙式對於瘦下半身比較有幫助
: 因為蛙式較著重腿部的運動
: 於是昨天我就去游了一個小時的蛙式
: 但回家後很會游泳的強者室友跟我說
: 游蛙式的肌肉是橫向的運動 游多了只會變壯
: 自由式才是縱向發展 才有可能長高或變瘦
: 我記得小時候游泳時好像也聽過這樣的說法
我個人覺得在游自由式跟仰式的時候比較會伸展
所以我較建議游自由式
多多練習自由式踢水對瘦下半身是很有幫助的(陸上踢腿亦很有幫助)
當然我也不否認游蛙式一樣可以瘦身
只是若過度練習且沒有使用正確的姿勢
蛙式是較容易受傷的
:
所以想請問各位大大
: 我應該...
: 1.繼續游蛙式？→表示我室友唬爛
: 2.或游很慢的自由式呢？→表示我室友是對的
: 但我自由式要游得久
: 只能游龜速而不太用力的自由式
: 3.上面兩者都沒用 一定要游較快的自由式
: 才能達到我瘦下半身的需求
: 另外 我游蛙式不太會喘耶(所以體力極差的我還能游一個小時)
: (我的蛙式也很慢)
: 因為完全靠腿部來踢 手划的力量100%只是用來換氣
: 這樣的蛙式對於變瘦會不會沒有幫助呢？
: 麻煩版上的大大回答我 謝謝<(_ _)>
建議2
因為速度是可以練習的
游久了就會比較快啦!
不管你決定以什麼樣的方式
其實都會有一些些效果
重點是
要以正確姿勢來游
才不會受傷喔^^
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推
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