Re: [問題] 救生員訓練and自由式的划手
※ 引述《Solberg ()》之銘言：
: 小弟近期想參加救生員訓練，雖不是新手，但有一年的時間沒游了
: 前些日子去測了一下入訓測驗(100自，100蛙)，結果時間是5分38秒
應該不至於太差啦，我那期還有游十分鐘的
也有沒游完的，更有游泳兩百需要教練做基
本的小急救的......
只是進去訓練更要好好要求自己的體能才是真的
不要在最後一個 你會很快樂 學很多東西的!!
加油加油....
: 入訓要求是5分以內，爬了一下文，有人說入訓測驗很鬆，也有人批
: 評自已的partner程度太差，想請問一下，我這樣的程度適合報名嗎?
: 很怕成為別人的負擔，被幹譙。
: (另外我自已會25公尺的仰式、抬頭蛙、仰蛙，就是速度快不起來。)
救生四式中間卡這兩個，以前的教練跟我們說，是讓我們休息，好好調氣的
游抬頭捷一百，又能把氣調順的人真的不多，多半是硬稱著把50 100游完
如果抬頭蛙 仰蛙 能快當然是最好的，但是你先把自己要求到游400 800 不容易喘
再來要求速度會好一點
: 還有關於自由式的划手問題，以往我都是習慣入水後，向肚子抱水
: 也就是說前手臂會和上手臂成約90度，食指指向另一側，距離腹部
: 約50公分。前些日子，教練要我改另一種姿勢，手臂游開一點，划
: 行路徑約與肩同寬虎口指向水底，手肘盡量與身體水平面等高或更
: 高，但我有一點疑問，游起來更吃力了，且游這麼開施力在左右兩
: 側不是在正中，不會偏掉嗎，想請問一下，大家划手的路徑大多是
: 在身體中線還是在肩膀兩側呢?
教練教的是對的啊 ^ ^ 抓水時，如果與肩同寬 你想想你前進的路徑與水阻
再想想 把手入水點放在中間一點時 你的手是不是多了很多水阻
而且把手往中間放的話 對於抬頭捷 會更吃力
各人淺見....................
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05/22 23:41, , 1F
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