Re: [問題] 蛙式腿都打水打不好
※ 引述《skyblue123 (鯨)》之銘言：
: 最近學蛙式打水老是打不好
: 請問有何種方式可以練好
: 謝謝~
收-就是收腿,將腳掌收起盡量貼近臀部.
勾-將腳踝勾起,也有人把這步驟說成"翻掌".
做這動作就是不要讓你踢水時用腳背或腳尖踢水.
蹬夾-"蹬"也好像是"踢"的樣子,因為一般口語講"踢",大家可能比較好懂.
但是"蹬"的力道要強一點,有點彈出去的味道,不是很死板的踢.
好比我們會說"蹬牆漂浮",不會說"踢牆漂浮".
蹬夾水的速度要快,蹬夾是算一個動作.
所以我們的蛙腳配合口令可以是"收-勾-蹬夾".
千萬不要做成"收~勾~蹬~夾~".
蛙式常見的錯誤姿勢:
1.用腳背或腳尖去踢蛙腳
2.兩腿蹬夾水時不是夾半弧形
3.腿蹬了沒有夾水
4.蹬腿的角度過大或是不足
5.屁股翹起來(阻力超大)
6.踢腳踢出水面,濺出水花
7.夾水後沒有給予時間漂浮,急著下一次的動作
8.蛙手沒有採高肘
9.沒有配合每次划手上來換氣
10.蛙手的划水角度不對,通常都太大.
11.手划完之後才換氣
12.手腳無法配合
13.收蛙腿時膝蓋不是向腹部收起,而是向2邊外側收.這也是常見的錯物之一
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