Re: [問題] 怎樣讓晚上也有精神念書，該睡時也睡得著

看板study作者golden168 (1.6180339887)時間12年前 (2011/09/29 07:44)推噓2(2推 0噓 11→)

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※ 引述《nclhhu (為愛的人付出是值得的)》之銘言： : 但是現在剩一個多月要考試了 : 我晚上要念書的時候，吃完晚餐，就會覺得全身重重的 : 記憶力下降，而且很不想念書的感覺 : 雖然如此，還是會讓自己硬撐在圖書館 : 或是我非假日有兼職下班後的時候，晚上吃完晚餐要念書的時候 : 還是會昏昏欲睡的感覺 : 晚上又睡不著，一直到晚上十二點半還睡不著 : 所以夜晚(非凌晨)念書的精神問題一直困擾著我 : 即使要考試火燒屁鼓了還是會這樣 : 怎麼辦？ : 想要晚上有精神念書，又怕該睡的時候睡不著 : → Rasiel:念書時擦綠油精或含薄荷糖，聽說中午喝雞精效果也不錯 07/24 23:02 : 推 shieldsky:若有空，建議保持運動習慣較佳！運動讓精神變好、好入眠 07/24 23:29 : → udata:只要想著我的字典裡沒有放棄，努力下去就好了 07/24 23:39 : 推 twcitizen:輕運動30-60分，走路，其室內踏車邊讀書 07/24 23:44 : → twcitizen:如果每天作的話，30分鐘就夠了，撥一點時間運動比昏睡好 07/24 23:45 : 推 CHLittleAI:我晚上也這樣但個人是寧願睡個45分鐘再讀書 07/25 00:42 : → CHLittleAI:硬撐著讀書又想睡覺真的很痛苦下次來試試上面說的運動 07/25 00:43 : → nclhhu:感謝各位回應~我每一種方法都一起用~運動睡45分薄荷糖雞精 07/25 08:13 : 推 ColiColi:推薦口香糖~超有效吃兩顆就醒了 07/25 09:14 : → k800i13090:慢跑吧 1周至少跑3次3000公尺 07/25 10:02 : → k800i13090:慢跑還可以舒壓 07/25 10:03 親愛的朋友，大家好，我也有相同的問題想請教各位，　　　我大概晚上八點半就開始昏睡了，頭很重，不得不小睡一會兒，　　可是即使睡到9:30起來，想再力戰到12:00，腦袋還是很不清楚，　　後來我就乾脆睡到2:30自然醒，再從2:30唸到5:30，　　5:30小睡到6:00，6:00再出門運動。　　雖然唸書的時間總體來說，不見得比較少，　　只是，白天的體力有時候會比較差，　　想請問有沒有和我相同狀況的朋友，　　畢竟考試是在白天，大家都如何調適作息？　　像這種作息，對身體的影響究竟是好是壞？　　謝謝！ PS:為了能苦撐到12:00，我已經派上雞精蜆精超涼口香糖和紅茶好一陣子了 = = 不能喝太多咖啡，日子久了會氣虛(就是西醫所說的慢性疲勞) ※ 編輯: golden168 來自: 114.38.77.224 (09/29 07:49)

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