[問題] 有沒有不坐著讀書的方法

看板study作者 (())時間13年前 (2011/08/14 18:02), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
板友們好.... 最近發現 , 脊椎只要坐著就很痠痛,肩膀也是... (可能是長期坐太久,還有上課坐著一直抬頭看老師,導致肩膀痠痛) 不知道有沒有一個方法,可以在家裡輕鬆的看書(類似皇帝的那種感覺) 舒服的看書!但是還是可以讀得很好...>< 想說..一整天都外面,回家就不太想正襟危坐了,想要舒服輕鬆又能複習 之前在床上躺著看,趴著看是很舒服...可是因為需要計算,而且橡皮擦屑 會掉在床上,在床上看太久也不太舒服... 要不然坐著背真的很痠痛阿ˊˋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.172.156
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08/14 18:09, , 1F
順其自然~~~
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08/14 18:22, , 2F
那就坐在按摩椅上唸啊!XD
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推
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運動
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08/14 20:18, , 4F
換個好椅子
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推
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驚~ 看來頗嚴重,看醫生了嗎?
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推
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看醫生+1通常會到這樣就是脊椎有問題了
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不趕快看醫生小心變得更嚴重
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推
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請問背痛是痛上背還是下背？有可能是姿勢問題造成的，如果你常
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痛下背，想一下你是不是有常將胸口靠著桌沿的習慣？(胸口支撐
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力分散，下背的肌肉負擔增加)
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如果都很晚才睡覺(熬夜)，就很容易痛上背(上背肌肉長時間工作)
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當然，看醫生是最保險的，平時的姿勢也要顧喔。
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安安 是下背ˊˋ 謝謝你們!!
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但我也很晚睡
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推
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那麼要記得，連走路的姿勢都要調整喔:)，請教復健師或其他專業
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醫生吧~
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謝謝你!! 姿勢真的很重要
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推
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我比較想知道除了站著以外不睡著的方法!!!!!
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推
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樓上XD
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推
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原po要做一些鍛鍊下背肌肉的運動，可以減少背痛
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http://0rz.tw/qCKR5 試看看這個動作吧(有點像仆街的動作)
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平常坐在椅子上，要拿個東西墊在下背處，讓腰部有個支撐
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減輕下背的壓力
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建議吊單槓(吊著就好 不用上拉) 或是游泳喔
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08/24 20:53, , 25F
慢跑
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