[問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

看板study作者 (天助自助者)時間16年前 (2009/12/14 22:06), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 14人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
as title 就是晚上早點睡.. 例如8點睡,睡5個小時然後起來讀書看4個小時 然後再小睡2小時...中午再小睡1小時 總共休息8小時 請問有人試過嗎?.效果好嗎?.. 長期下來會不會對身體不好阿? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.164.29 ※ 編輯: ranks 來自: 114.25.164.29 (12/14 22:06)
推
12/14 22:33, , 1F
不建議這樣做，緊急（例下週大考）在玩比較好。
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12/14 22:34, , 2F
長期下來當然對身體有影響，因為這不符合人體生理規則
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12/14 22:47, , 3F
運動吧!有運動體力有差，睡的時間也可以比較少
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12/14 22:47, , 4F
建議你跑個步
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推
12/14 23:59, , 5F
太折磨自己了...一次睡飽就好
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12/15 00:11, , 6F
有朋友因為開刀而被迫這樣子睡眠長達3個月
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12/15 00:12, , 7F
他說他整個人昏沈沈的，讀書效果很差~~目前他已經長達6週
12/15 00:12, 7F
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12/15 00:12, , 8F
還在繼續中~不建議原PO做喔~
12/15 00:12, 8F
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12/15 00:13, , 9F
至於是什麼原因開刀還要配合這樣的睡眠，就…隱私部位
12/15 00:13, 9F
推
12/15 00:22, , 10F
無法進入深層睡眠。
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推
12/15 17:58, , 11F
這樣腦袋會很暈...
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推
12/15 20:21, , 12F
有損健康
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12/16 01:43, , 13F
真的....睡飽最重要
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12/16 22:59, , 14F
一天要起來那麼多次 你不累我看到都累
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請不要設鬧鐘 不然會被家人和室友討厭...
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中斷REM等同沒睡，REM是神經與大腦休息的時間
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12/22 10:41, , 17F
當兵有用過~不過必需天天運動
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推
12/23 20:53, , 18F
我用過耶 但是我覺得比正常作息更累 最好不要這樣~~~~~~~
12/23 20:53, 18F
推
01/25 23:08, , 19F
當兵站哨就是睡到一半要起來 超痛苦
01/25 23:08, 19F
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