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討論串[問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

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[問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

推噓10(10推 )留言19則，0人參與作者ranks (天助自助者)時間14年前 (2009/12/14 22:06)資訊

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as title. 就是晚上早點睡... 例如8點睡,睡5個小時然後起來讀書看4個小時. 然後再小睡2小時...中午再小睡1小時. 總共休息8小時. 請問有人試過嗎?.效果好嗎?... 長期下來會不會對身體不好阿?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 11

Re: [問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

推噓12(12推 )留言14則，0人參與作者pgychen (pp)時間14年前 (2009/12/21 17:41)資訊

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那假如晚上 8點睡, 睡到 3點半, 就睡了7.5小時了. 哪從早上 3點半讀, 讀到 7點半, 就讀了4.0小時了. 睡回籠覺 7點半起, 睡到 8點整, 又睡了0.5小時了. 請問有人試過嗎? 因為，睡七點五小時左右，好像也可以了. 只是長期下來，不知道會不會傷身？. --. ※ 發信站: 批踢

Re: [問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

推噓6(6推 )留言16則，0人參與作者bleph (LOVE WEN)時間14年前 (2009/12/26 07:09)資訊

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有一位名人(李鍾桂, 是施啓揚的太太). 就是用這種方法讀書的. 不過她更狠~~~. 很久很久以前, 在某本書上看到過. 李女士在國外唸書讀博士. 她的讀書方法是:. 早、中、晚三餐各用餐半小時, 用餐後各睡一個半小時,. 所以一天總共只花 6 小時在吃飯 + 睡覺. 剩下的時間全部用來讀書 ~~.

(還有60個字)

Re: [問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kelvinaa (月光喵，藍色喵)時間14年前 (2009/12/26 10:47)資訊

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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 以下提供一些想法. 之前看日本的節目，睡眠時間除了長短之外，另外一個重要的因素是睡覺時間光線的強. 度。人體有需多生理機能的調整是由光線來控制的，有一個核心是依照光線進來的強弱. ，發出訊號來給各器官做歸零校正。. 這樣睡得最大好處

(還有350個字)

Re: [問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

推噓1(1推 )留言4則，0人參與作者piglet1100 (piglet1100)時間14年前 (2009/12/26 12:01)資訊

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這個方式我目前在嚐試中. 不過還在協調階段. 21:30 睡覺. 04:30 起床運動吃早餐. 07:00 睡覺. 08:25 起床上班. 中午還在培養午睡的習慣.... 這樣的作法整天精神都很好.... 不過需要一段陣痛期讓身體習慣睡覺與起床時間. 想要躺下就睡著需要一些時間讓身體適應. 只

(還有5個字)

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