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討論串[問題] 有人試過睡眠分割法嗎?
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以前高三的時候我試過這個方法，整整一年，對身體的影響好像還好，不過，不敢肯定. 長期結果會如何。因為我那時有稍微翻了一些睡眠的書，睡眠前1-2周期是黃金時間，. 所以我一次睡大概都是以兩個周期約3-4小時為主。後來維持在一天睡六小時以內 最少. 曾經一天睡四小時(2+2)持續一個月(快到聯考前)。.
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這個方式我目前在嚐試中. 不過還在協調階段. 21:30 睡覺. 04:30 起床 運動 吃早餐. 07:00 睡覺. 08:25 起床 上班. 中午還在培養午睡的習慣.... 這樣的作法整天精神都很好.... 不過需要一段陣痛期讓身體習慣睡覺與起床時間. 想要躺下就睡著需要一些時間讓身體適應. 只
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 以下提供一些想法. 之前看日本的節目，睡眠時間除了長短之外，另外一個重要的因素是睡覺時間光線的強. 度。人體有需多生理機能的調整是由光線來控制的，有一個核心是依照光線進來的強弱. ，發出訊號來給各器官做歸零校正。. 這樣睡得最大好處
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有一位名人(李鍾桂, 是施啓揚的太太). 就是用這種方法讀書的. 不過她更狠~~~. 很久很久以前, 在某本書上看到過. 李女士在國外唸書讀博士. 她的讀書方法是:. 早、中、晚三餐各用餐半小時, 用餐後各睡一個半小時,. 所以一天總共只花 6 小時在吃飯 + 睡覺. 剩下的時間全部用來讀書 ~~.
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