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討論串[心得] 深蹲對於床上的幫助
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各位板上師哥姜女大家晚安，大家好. 肥宅如豬的我也想來分享一下深蹲對於持久的效果. 我是敏感體質，過去沒有運動的習慣，連走路不小心摩擦到都會ininder，跟女友決鬥時抽插一分鐘就繳械了...（搞得前夕比抽插時間長）. 一直以來，我都認為我是性功能障礙或是早洩，不能滿足床伴真的讓我很自卑，久而久之就
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原文43. 魯叔我也有重訓的習慣. 重訓帶來的好處. 除了持久度跟硬度大增外. 體態也變結實. 女伴看了也開心 不是嗎. 除了深蹲外 小弟再推二個動作. 都是可以加強臀部 核心 大腿的動作. 第一個是羅馬椅. https://youtu.be/ZCIVTixwAKY. 它可以直接訓練到下背 臀部 大
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原文恕刪. 我講自己的心得. 練深蹲最大的好處在勃起時. 會很容易下體充血，容易硬. 但要讓老二更硬更持久. 我建議可以搭配做凱格爾運動. 真的會讓老二硬的跟鑽石一樣. （有深蹲大概是超賽1等級. 搭凱格爾是超賽2等級）. 以前跟我的她，她趴在床上，扭動臀部. 我從背後進入. 一開始不到3分鐘就出來
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原文恕刪. 一般認知中，深蹲主要訓練下半身肌肉如股四頭、臀大肌和腿後肌群等。. 但其實深蹲對加強核心肌群的穩定性也有卓越的效果，. 豎脊肌、多裂肌、腰方肌等都需要一起作用以穩定軀幹，. 而負重時更仰賴良好的呼吸以及腹橫肌造成的腹內壓給予支持。. 因此，在沒有一定基礎下進行深蹲其實是有其危險性的。.
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