[討論] 有壯陽效果的運動與補劑

看板sex作者時間1年前 (2023/01/05 14:56), 1年前編輯推噓24(25推 1噓 28→)
留言54則, 27人參與, 1年前最新討論串1/1
作者: VANNN () 看板: sex 標題: [討論] 有壯陽效果的運動與補劑 時間: Thu Jan 5 14:56:52 2023 最近因為年紀漸長 不管在睪固酮(性慾)/勃起(能力)都不如當年 所以有在研究這些 一些心得，因為看到"瑪卡根本沒有壯陽的效果"這串很多有些誤解XD 便拋磚引玉與大家分享，也讓大家少花些$$ 來源 "白天手術房晚上健身房" YTer "柏格醫生"YTer "台灣男性學暨性醫學醫學會" 運動對性能力 重量訓練如 深蹲===>文獻上沒有明顯效果 大部份有氧訓練=====>約對30%-40%的人有效果(每次40分，每週4次，要有中等強度) 腳踏車==>有效果，但容易傷到神經和蛋蛋 男性凱格爾運動=====>對男性有效果 補劑 1.瑪卡==>文獻上沒有明顯效果 2.硼===>文獻上沒有明顯效果 3.莿藜===>文獻上沒明顯效果 4.DHEA===>文獻上補充睪固酮有明顯效果，加上運動更好(50mg，10個月以上， 但注意雄性秃與其它問題) 5.鋅===>文獻上補充睪固酮有明顯效果 6.膽固醇食物==>文獻上補充睪固酮有明顯效果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.100.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1672901814.A.09B.html ※ 編輯: VANNN (36.226.100.22 臺灣), 01/05/2023 15:02:28
→
01/05 15:06, 1年前 , 1F
深蹲明明就超有效果
01/05 15:06, 1F
推
01/05 15:21, 1年前 , 2F
深蹲沒效果XDDDDDDDDDDD 下半身 你不練我練就好 尤其大
01/05 15:21, 2F
→
01/05 15:21, 1年前 , 3F
腿肌力有練很有感
01/05 15:21, 3F
https://www.youtube.com/watch?v=3Q1ViP6Hy1E
可以看這位醫師的說法,,結論就是 "研究"上沒有明顯效果
推
01/05 15:44, 1年前 , 4F
文獻有沒有效果我不知道，但是我深蹲很有感
01/05 15:44, 4F
"相信之術"也是 性能力很重要的一環
推
01/05 15:48, 1年前 , 5F
深蹲救台灣
01/05 15:48, 5F
推
01/05 15:57, 1年前 , 6F
深蹲、慢跑有感確定 其他有什麼也有效的嗎
01/05 15:57, 6F
→
01/05 15:57, 1年前 , 7F
臀推有用嗎
01/05 15:57, 7F
推
01/05 16:15, 1年前 , 8F
01/05 16:15, 8F
→
01/05 16:16, 1年前 , 9F
我會推起身時要夾緊屁股把懶叫往前頂的羅馬尼亞硬舉
01/05 16:16, 9F
→
01/05 16:18, 1年前 , 10F
相撲、傳統硬舉也一樣可以鍛鍊腳、屁股的下半身肌肉
01/05 16:18, 10F
→
01/05 16:36, 1年前 , 11F
只要是練下半身都有用，臀推可以增加深蹲表現算間接
01/05 16:36, 11F
→
01/05 16:37, 1年前 , 12F
有用?
01/05 16:37, 12F
→
01/05 16:38, 1年前 , 13F
你要不要找其他醫師的深蹲超有用說法
01/05 16:38, 13F
其它醫師若有科學性的研究資料或文獻也很歡迎
推
01/05 16:44, 1年前 , 14F
我是覺得不用強求啦，這種東西相信自己想要相信的就好
01/05 16:44, 14F
推
01/05 16:53, 1年前 , 15F
有沒有用不知道 但是光肌肉線條就能吸引女性了
01/05 16:53, 15F
→
01/05 16:57, 1年前 , 16F
我覺得任何運動都有幫助啦 深蹲比較顯著應該是因為長期
01/05 16:57, 16F
→
01/05 16:57, 1年前 , 17F
訓練下來肌力會曾家 啪啪的時候下盤會相對有力
01/05 16:57, 17F
→
01/05 17:00, 1年前 , 18F
其實就跟類固醇一樣，並不是每個人打了就變阿諾
01/05 17:00, 18F
→
01/05 17:00, 1年前 , 19F
還是要經過一定程度的鍛鍊才有辦法提昇自己表現
01/05 17:00, 19F
→
01/05 17:01, 1年前 , 20F
藥物或營養品充其量就是輔助
01/05 17:01, 20F
→
01/05 17:02, 1年前 , 21F
如果我沒有養成健身習慣，也沒辦法兩週不吃犀利士照硬
01/05 17:02, 21F
→
01/05 17:07, 1年前 , 22F
以我這種程度的運動量，要不靠補給品硬到尾也是有難度
01/05 17:07, 22F
→
01/05 17:07, 1年前 , 23F
最好的辦法就是雙管齊下，運動增強體力
01/05 17:07, 23F
→
01/05 17:08, 1年前 , 24F
營養品、藥物補足運動所無法獲得的效果
01/05 17:08, 24F
推
01/05 17:51, 1年前 , 25F
天然B群(不要吃合成的)+鋅(含銅更佳)+睡飽+鍛鍊PC肌
01/05 17:51, 25F
推
01/05 17:53, 1年前 , 26F
把睡眠搞好非常重要
01/05 17:53, 26F
→
01/05 18:12, 1年前 , 27F
最有效的就威而鋼啦,隨便一點刺激就恢復年輕時的硬度
01/05 18:12, 27F
推
01/05 18:18, 1年前 , 28F
一顆鋅也才3元，一天不到10元就可以讓身體編號
01/05 18:18, 28F
推
01/05 19:20, 1年前 , 29F
西斯版10年前10年後話題差好多…
01/05 19:20, 29F
推
01/05 19:42, 1年前 , 30F
除了慢跑外有沒有推薦的有氧 室內能進行的最好
01/05 19:42, 30F
推
01/05 21:15, 1年前 , 31F
DHEA被WADA列為運動禁藥，確實是有效果，當然沒真正
01/05 21:15, 31F
→
01/05 21:15, 1年前 , 32F
黑魔法來得好，不過DHEA在台灣並沒有被當作藥品管制
01/05 21:15, 32F
→
01/05 21:54, 1年前 , 33F
反正不是武倍對策就是了
01/05 21:54, 33F
吃那個不如吃有研究數字的保健品,便宜很多 今天才在iherb 買了零零碎碎的保養品，可以吃一年 XD
推
01/06 00:21, 1年前 , 34F
有根據給推
01/06 00:21, 34F
推
01/06 00:23, 1年前 , 35F
我之前就說過了，只能擇一的話，有氧絕對勝過重訓
01/06 00:23, 35F
→
01/06 00:25, 1年前 , 36F
室內有氧首推划船機，缺器材空間就是跳繩跟開合跳
01/06 00:25, 36F
推
01/06 00:29, 1年前 , 37F
慢跑是真的有用，但強度就像文章一樣，至少30分起跳，還
01/06 00:29, 37F
→
01/06 00:29, 1年前 , 38F
要有強度。
01/06 00:29, 38F
推
01/06 06:33, 1年前 , 39F
深蹲沒有效果哈哈一笑，每天蹲個10下沒效果，是不會蹲3
01/06 06:33, 39F
→
01/06 06:33, 1年前 , 40F
0下喔
01/06 06:33, 40F
推
01/06 11:21, 1年前 , 41F
看滿多人都會買瑪卡但實際真的好像還好，真的要壯陽不
01/06 11:21, 41F
→
01/06 11:21, 1年前 , 42F
就吃個犀利士、威而鋼就好？
01/06 11:21, 42F
推
01/06 14:20, 1年前 , 43F
感謝整理分享
01/06 14:20, 43F
噓
01/06 14:36, 1年前 , 44F
你是不是文組?
01/06 14:36, 44F
推
01/06 15:40, 1年前 , 45F
滑雪和游泳很有效果
01/06 15:40, 45F
推
01/06 16:25, 1年前 , 46F
主要是他的判斷標準是睪固酮有無上升吧 深蹲運動主要是改
01/06 16:25, 46F
→
01/06 16:25, 1年前 , 47F
善下肢循環
01/06 16:25, 47F
→
01/06 16:28, 1年前 , 48F
現在多數人性障礙主因應該是下肢循環問題 而不是睪固酮不
01/06 16:28, 48F
→
01/06 16:28, 1年前 , 49F
足
01/06 16:28, 49F
並不是喔 睪固酮有無上升是判斷 "性慾有無" 重訓是 判斷性功能的 "勃起的時間和硬度" 所以二者不同
推
01/06 17:24, 1年前 , 50F
感謝整理
01/06 17:24, 50F
※ 編輯: VANNN (36.226.100.22 臺灣), 01/06/2023 17:49:44
→
01/06 20:23, 1年前 , 51F
重訓也可以提高睪固酮
01/06 20:23, 51F
推
01/06 22:05, 1年前 , 52F
性能力跟肌肉強度沒關係
01/06 22:05, 52F
推
01/06 22:51, 1年前 , 53F
DHEA吃一年有感，不只性欲，比較有動力
01/06 22:51, 53F
推
01/07 03:33, 1年前 , 54F
DHEA會被列為運動禁藥不是沒有原因的
01/07 03:33, 54F
‣ 更多 VANNN 的文章
文章代碼(AID): #1ZjdIs2R (sex)