[閒聊] 運動真的很助性
30cm大大和F杯水水有情有義的鄉民們大家好
本魯蛇,因為三十好幾.已然變阿宅的感覺
平常較少動,因此,在看了網路文章後,決定
開始做做運動
包含五分鐘健腹器
深蹲
U字型(就手腳相碰一下那種)
棒式
和側腹肌等
和伏地挺身式.跳躍(就跳前蹲著.跳後趴著那種)
經過一個多月.......
原本和女伴.就是衝啊...抖抖抖.一起高潮.
鍛練後.
衝啊..女伴抖抖抖.衝啊..女伴抖抖抖..衝啊..
女伴又升仙啦...大概就變成她3次我一次的程度
加深了,本魯對於鍛練的信心.就算再魯.也要變
成強大一點的魯.哈哈
運動真的是很好的壯陽藥
西斯點
女伴很濕,常常逗到她扭動不停.硬要挺腰把
我的15CM擠入時,只進去一點點...讓她再求饒
要求深一點
強化後.
女伴求饒-==>伏地挺身預備==>1234.2234.3234再來一次
最後.和女伴一起升天
女伴心得.以後要睡飽飽有精神,再來領受(驚!?胃口越癢越大?)
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推 coldwhites: 覺得慢跑比較有用,硬又持久
心肺功能強,也真的是和肌耐力相輔相成的 07/15 17:50
→ Marcus82: 還是要有肌力 腰根大腿很需要
真的.還有臀部的肌肉也是 07/15 17:53
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→ angelgirl13: 喜歡游泳
游泳真的全方位的運動,啊我是旱鴨子(摀臉 07/15 17:54
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推 Csir: 我運動完打手槍都打到老二有肌肉了
呃.我以為,我的魯蛇技能是打手槍打到手練出肌肉 07/15 18:41
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→ kaaaaat: 圖呢!肌肉圖呢!!為什麼男生不用附圖啊我想看QQ
WELL.當我把一坨練成六塊.就立馬附上 07/15 19:59
→ jiexing: 重訓夾大腿 聽說有幫助
這個真的有用,大腿內側要加強訓練 07/15 20:04
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推 kipi91718: 是說做這些可以瘦身嗎? 肥宅還不求練肌肉,只想先瘦阿!
也要搭配健走跑步.和吃的才會瘦.. 07/15 22:24
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推 sbaby1104: 健身房人山人海!!
健身房就算沒認真練也有妹可看 07/16 09:37
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※ 編輯: seiechijoe (122.121.0.157), 07/16/2015 21:54:21
※ 編輯: seiechijoe (122.121.0.157), 07/16/2015 21:55:16
※ 編輯: seiechijoe (122.121.0.157), 07/16/2015 22:01:05
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