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討論串[閒聊] 運動真的很助性
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#1
[閒聊] 運動真的很助性
推噓31(32推 1噓 9→)留言42則，0人參與, 最新作者seiechijoe (深山巨獸殺人熊)時間8年前 (2015/07/15 17:36), 8年前編輯資訊
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30cm大大和F杯水水有情有義的鄉民們大家好. 本魯蛇,因為三十好幾.已然變阿宅的感覺. 平常較少動,因此,在看了網路文章後,決定. 開始做做運動. 包含五分鐘健腹器. 深蹲. U字型(就手腳相碰一下那種). 棒式. 和側腹肌等. 和伏地挺身式.跳躍(就跳前蹲著.跳後趴著那種). 經過一個多月...
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#2
Re: [閒聊] 運動真的很助性
推噓36(36推 0噓 15→)留言51則，0人參與, 最新作者crown (Crown)時間8年前 (2015/07/16 12:16), 8年前編輯資訊
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看到大家喜歡運動，我也很開心，有健康的身體還可以減輕健保和家人的負擔. 我喜歡運動，有接觸過許多運動，以下是一些我接觸的運動對助興方面的經驗. 有氧運動（慢跑，游泳之類的）可增加持久力，打砲才不會氣喘吁吁的，. 如果是音樂性的有氧，例如我也會街舞可以幫助靈活度. 無氧運動（重訓）可增加爆發力，可把把
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