Re: [疑問] 如何代謝掉反式脂肪??

看板regimen作者Naxos2000 (Naxos)時間16年前 (2008/01/28 19:27)推噓1(1推 0噓 3→)

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反式脂肪不至於到很難代謝，但是確實代謝較慢，可以代謝掉是確定的，否則它的熱量計算會是0. 它的作用就好比停滯時間較長的飽和脂肪也就更容易引起LDL的增加，而LDL是動脈硬化的催手之一。 (另有文章提到反式脂肪與發炎反應有關，但這點我還不確定) 對策：其一，盡可能斷絕. 現在反式脂肪食品標示已經上路了，請讀過標示再決定要不要買。但有些食品比如像現搖飲料店，可能就沒有標示. 自己多注意囉. 有加奶精粉的十之八九都有反式脂肪. 小弟我我不碰奶茶已經很長一段時間了。其二，我支持推文講的，運動。而且要長期的有氧運動. 把它燃燒掉，變成二氧化碳呼吸排掉就好囉。另外天然食物有沒有含有反式脂肪呢？... 有的. 動物脂肪與乳脂肪都有，只不過含量很低，可忽略。 ※ 引述《akimin (霉運退散~~)》之銘言： : 標題: [疑問] 如何代謝掉反式脂肪?? : 時間: Sun Jan 27 01:04:48 2008 : : : : 如標題 : : 最近才發現我愛吃的零食幾乎都含有反式脂肪 : : 我身體應該堆積了不少這種東西 : : 該如何代謝掉呢? : : 運動還是吃魚油? : : 感謝~~ : : -- : : : 好人的3大特徵 : 1.有耐心 : 2.沒膽子 : 3.癡情 : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.168.152.104 : 推 asparkling:反式脂肪非常非常難代謝基本上不是天然存在的東西 01/27 17:56 : → asparkling:身體自然沒有一個有效機制去代謝 01/27 17:56 : → asparkling:當然你說的健康食品和多運動可能有某些程度的助益 01/27 17:57 : → asparkling:只是醫學上沒有很肯定的證實有效~ 01/27 17:57 : → asparkling:我自己把反式脂肪視為"毒物" 比動物油脂可怕 01/27 17:57 : → asparkling:所以建議你還是少吃微妙囉^^" 01/27 17:58 : 推 a85053329:飲食加上運動是上上之策但反式脂肪很難代謝 01/27 21:03 : → a85053329:誠心建議您想要活的健康多吃蔬果 01/27 21:04 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.34.146

推

feathery

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