Re: [疑問] 吃維他命B群的時間

看板regimen作者 (Naxos)時間17年前 (2007/07/02 23:20), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
不知道為什麼近來很流行【B群晚上不能吃 會睡不著】 的講法，大概是基於B群可以提神的功能聯想出來的 實際上個人經驗是 不用理會 晚上吃有時還可能會睡得比較好. B群的提神特性並不像茶或咖啡那樣的刺激性. 它只是讓醣類脂肪氨基酸利用得順利一些. 較容易提振精神. 如果吃了B群會睡不著， 多半是有其它讓你亢奮的原因 (例如做得很像綜藝節目的新聞). <<九點以後的電視節目是養生大敵呀.>> B群之中的B6可以幫助色氨酸轉化 故它是有一些助眠能力的. 那吃B群，到底是幫助提神，還是幫助睡眠呢 其實我認為兩者都有 看你當時的精神狀況而定。 你需要腦力與精神，它提供；需要安眠，也能輕鬆辦到. 另外，B群還能預防結石，預防心血管疾病等等. 更不用說腳氣病 癩皮病 口角炎 ... 可說是多才多藝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.177.200 ※ 編輯: Naxos2000 來自: 61.216.177.200 (07/02 23:22)
推
07/03 01:15, , 1F
多才多藝的B群 XD
07/03 01:15, 1F
推
07/03 01:16, , 2F
不過我朋友真的睡前吃B群會比較難入睡，沒吃就好了
07/03 01:16, 2F
→
07/03 01:17, , 3F
所以我想還是可以自己嘗試看看
07/03 01:17, 3F
→
07/03 02:17, , 4F
推多才多藝XD 不過真的要看個人體質
07/03 02:17, 4F
推
07/03 08:46, , 5F
推這篇
07/03 08:46, 5F
推
07/03 15:11, , 6F
我是吃完B群就想睡覺
07/03 15:11, 6F
推
07/03 21:02, , 7F
B群效果有這麼強嗎?
07/03 21:02, 7F
推
07/03 22:28, , 8F
吃了無法克服失眠, 還是不要勉強.或者找低劑量的.
07/03 22:28, 8F
推
07/04 02:30, , 9F
我吃完b群就很難入睡@@
07/04 02:30, 9F
推
07/04 23:21, , 10F
由於長久以來, B群被當做是提神良方，是否有可能
07/04 23:21, 10F
→
07/04 23:23, , 11F
某些廠商為了提昇"效果" 加些不同的東西. 純假設.
07/04 23:23, 11F
推
07/04 23:26, , 12F
但 如果是大品牌則不太可能.
07/04 23:26, 12F
→
07/04 23:27, , 13F
另一可能為劑量問題.
07/04 23:27, 13F
→
07/04 23:28, , 14F
一直覺得不喜歡B50的配方.
07/04 23:28, 14F
→
07/04 23:29, , 15F
B50 劑量有可能太重了點. B50就是B1 B2 B6 菸鹼酸各50mg
07/04 23:29, 15F
推
07/04 23:32, , 16F
其它的大約照RDA劑量.
07/04 23:32, 16F
→
07/04 23:33, , 17F
我個人是選用低劑量 B群成份11種的配方.
07/04 23:33, 17F
推
07/29 11:34, , 18F
但～哪個品牌的B群是低劑量成份11種的呢？我好像找不到
07/29 11:34, 18F
‣ 更多 Naxos2000 的文章
文章代碼(AID): #16YHUxyM (regimen)
‣ 更多 Naxos2000 的文章
文章代碼(AID): #16YHUxyM (regimen)