[疑問] 吃維他命B群的時間

看板regimen作者 (Sandy)時間17年前 (2007/07/01 21:35), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
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我是一個明年要考試的考生 除了每天固定慢跑三十分鐘增加體力之外 同學建議說要吃維他命B群來 如果晚上大概都安排12～1點左右睡覺的話（最近會小熬夜） 大概要在什麼時間吃B群好 是中餐吃完後吃，還是晚餐吃完之後吃？ 另外魚油大概要在什麼時間吃比較好？ 有人說一早起來吃魚油比較好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.250.136.128
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07/01 22:23, , 1F
聽說是要在早上吃
07/01 22:23, 1F
推
07/01 23:44, , 2F
建議可以早兩個小時休息，早兩個小時起床 身體狀況會更好:)
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07/02 02:44, , 3F
B群照三餐的時間吃就好了，晚餐過後不要再吃了精神會更好
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07/02 02:45, , 4F
，然後不容易睡著，除非打算熬夜很晚。
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照三餐吃？　會不會吃太多？
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07/04 02:35, , 6F
一般不會，但也要考量單顆劑量會否太高，B群全是水溶性的
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不會停留在身體內太久，所以我每四小時吃一顆。元氣十足呵
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