Re: 請問改善淺眠的方法
首先將身體站直,雙手放鬆的垂下,掌心朝前放鬆。
記得哦,盡量放鬆,掌心朝前
然後掌心往上擺動,輕輕的擺動,全身一樣放鬆,感覺手掌
在動然後手肘是被牽引的降子。
晃到掌心覺得熱熱或酸脹的時候就可以睡了
這個方式對於壓力或者情緒引起的淺眠很有用,大家可以試看看 :)
※ 引述《bluebody (我愛小黃金)》之銘言:
: 我不太容易睡著
: 就算睡下去了但又很容易醒來
: 有時候可能只睡了十分鐘後
: 被吵醒
: 就再也睡不著覺了
: 請問各位板友
: 有沒有人跟我有類似的狀況
: 請問妳們是如何去改善的呢
--
▌▎ ▆▇▇▆ ▊▋ ptt ChineseMed板 中醫藥學術討論板 板主trueamour
▍█◣ ◥◣◢◤ ◢█▊
◥ ◢◤◥◣ ◤ 請教我如何當一個好醫生!!!
▇█ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄█▇ 我要成為萬能藥!!!成為一個任何病都能醫治的醫生!!!
◣◢ ● ˙ ● 因為...這世上沒有什麼病是無法醫治的
● ◥╰┴╯◤ 多尼多尼‧喬巴
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.45.53
推
11/03 10:11, , 1F
11/03 10:11, 1F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容:
完整討論串 (本文為第 3 之 4 篇):