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討論串請問改善淺眠的方法
共 4 篇文章
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#1
請問改善淺眠的方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bluebody (我愛小黃金)時間17年前 (2006/10/26 00:09), 編輯資訊
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我不太容易睡著. 就算睡下去了但又很容易醒來. 有時候可能只睡了十分鐘後. 被吵醒. 就再也睡不著覺了. 請問各位板友. 有沒有人跟我有類似的狀況. 請問妳們是如何去改善的呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.83.103.
#2
Re: 請問改善淺眠的方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者maibony (輪迴中)時間17年前 (2006/11/03 00:27), 編輯資訊
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從網路資源給您幾個建議：. 首先請參考[人體使用手冊]網站的這篇「白天的睡眠」. http://tinyurl.com/yadku6. 還有這篇「細嚼慢嚥」其實也有關係。. http://tinyurl.com/ya6b6e. 此外您可以購閱這本[伸展聖經]，幫助打通經絡，會有. 意想不到的效果。.
#3
Re: 請問改善淺眠的方法
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者trueamour (醫應學佛應希醫王)時間17年前 (2006/11/03 00:44), 編輯資訊
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首先將身體站直，雙手放鬆的垂下，掌心朝前放鬆。. 記得哦，盡量放鬆，掌心朝前. 然後掌心往上擺動，輕輕的擺動，全身一樣放鬆，感覺手掌. 在動然後手肘是被牽引的降子。. 晃到掌心覺得熱熱或酸脹的時候就可以睡了. 這個方式對於壓力或者情緒引起的淺眠很有用，大家可以試看看 :). --. ▌▎ ▆▇▇▆
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#4
Re: 請問改善淺眠的方法
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kmuot (沈小玉)時間17年前 (2006/11/06 13:42), 編輯資訊
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我前一陣子深受淺眠的困擾.... 我的睡眠時間因為某些原因而被打亂了,. 原本都是正常作息時間後來變成早上睡且睡到下午1-2點起床,. 後來我勉強自己在凌晨一點前入睡,結果翻來覆去,. 大概睡個2-3小時就會自動起床,約3點4點就起床了,. 到了下午又感到疲倦感的強襲,. 下午2點多又開始想睡覺,突
(還有130個字)
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