[晴天] 運動消失
最近憂鬱治療方面有不少進展,我逐漸恢復了一點生活的動力。
這兩天卻久違的莫名出現自傷與自殺意念,情緒相當低落,有點難以控制。
剛好今天腳比較不痛了,可以運動。
運動完後舒舒服服的洗個澡,情緒開朗多了。
跳舞的確好處是,為了配合美感,所以會要求自己習慣笑著裝可愛。
確實,我還蠻喜歡跳舞的,
臉上掛著笑容的時候會更加享受並且珍惜身體所能做到的事。
最近在聽“Hope and help for your nerves”,
作者說不要害怕憂鬱,不要因為憂鬱覆發而慌張。
確實,意識到憂鬱狀態往下滑時,我感到焦慮與害怕。
目前靠跳舞穩住了情緒,就先這樣繼續我的生活與治療。
情緒本來就是起伏不定的,治療方面有時候退步,有時候進步,所以沒關係的。
這本書加深了我對恐慌與憂鬱的理解,希望明天能聽完。
繼續加油吧 :)
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